; J7 K, Z6 z1 V9 D% f3 g; \2 y, S5.39.217.77:8898有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。tvb now,tvbnow,bttvb: ~- M5 i7 Q/ Z( t7 G/ _/ j
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1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。公仔箱論壇# }: Y$ X! j. R; Z& }. x
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2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。公仔箱論壇) N8 l- P8 {7 X5 M. x
* q# Q! r; r$ E; a/ Y: d, btvb now,tvbnow,bttvb3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。# q2 Y" H( E1 e8 J* W8 z
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4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
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" k% m4 b d2 I/ f# z5.39.217.77:88985. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。tvb now,tvbnow,bttvb! L# V8 }+ u7 K2 @# _0 d
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6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
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