明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。公仔箱論壇% O3 y1 ^$ L( t# t3 I8 V" Q9 `
9 p" L: o$ [, {8 ]3 N( Y1 H# ?# I中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：5.39.217.77:88988 g+ r( ~$ J# l, I
3 m/ a5 P2 X- M- m5.39.217.77:8898【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。5.39.217.77:8898# ~2 N$ a7 ^% e8 n+ L
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
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功效：補氣、補血、養肝腎。
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。" S1 T% Y; t8 B' V2 ~3 F, o
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：公仔箱論壇4 e6 `% v2 T/ \" I; _; C# F K
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【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。; L# y0 J# b4 n, u
. o# @8 h* l9 S- z% I作法：
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8 ^( p' I: P9 @6 y2 L1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。公仔箱論壇0 ]1 \5 ]" K" k6 i, a' E8 }; k, Z
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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【女貞子+旱蓮草茶飲】
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# [! ~4 d f( Y7 N" `& l5 o材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。9 g+ n: J4 u# g# j* A9 w; M
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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/ V/ L' Y. e; Q功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |9 W; U* G( w$ Q. z5 D7 j
9 D1 |7 v( T# O; X+ k6 V$ o1 P【中醫師小叮嚀】：: T/ b! Y5 ?4 O( n! l- _* P# H. F
# p, G: K; ~- Z2 G$ x+ k+ f0 m壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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5 }* U! J) ~" W: O; ehttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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