明明年紀輕輕,怎麼就會開始冒出白頭髮?相信這是許多人共同的困擾,頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰,從傳統的中醫理論來看,緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示,若要以中醫食療滋養黑髮,建議多服用補氣血之藥膳,如:何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等,對於改善白髮都有不錯的幫助。4 z; v/ U4 ]7 X2 `! J! Y) }4 S
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中醫師黃慧娟指出,中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關,「髮為血之餘,腎之華在髮」,說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分,一般來說,中醫改善白頭髮症狀,通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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7 J- p' P" Y* {) J* Otvb now,tvbnow,bttvb中醫師黃慧娟表示,中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯,何首烏具養血、補肝腎的效用;黃耆能補中益氣;當歸具有補血、活血的功效;枸杞具有滋補肝腎的效果,這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下:5.39.217.77:8898# g. f* L, Y6 [/ o) L: I X8 J
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【何首烏燉雞湯】 Y1 }- h( C: J2 Z0 P& x/ G
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材料:黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。0 A/ _" e( |; c! [4 ?1 S
& q a& D) Y u, y3 x4 E4 Atvb now,tvbnow,bttvb作法:一起煮成雞湯服用即可。
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功效:補氣、補血、養肝腎。
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備註:雞湯也可改用排骨湯替代。! {# Q0 d0 ]. A$ y* ]7 M, f
, M+ n2 e) B2 e) q. o7 E' w9 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U5 }% G* {( G% M/ k/ \7 r. d, Itvb now,tvbnow,bttvb除此之外,中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式,包括:「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」,這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試,方法如下:
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# w+ Z( V; d. \% f qtvb now,tvbnow,bttvb【桑葉黑芝麻糊】/ L" b5 [: Q0 z7 @- d( G6 b
! e6 x1 v I6 s3 q5 r1 G3 d, A5.39.217.77:8898材料:桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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; [, Q' _: d0 ]% X! E$ e) Ltvb now,tvbnow,bttvb作法:
: |/ X) }; J4 x0 a/ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m# z" G4 d: A( n) T1 O) k1.將桑葉和黑芝麻磨末後,煮成糊狀。
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。) J4 u% \3 y6 |9 |6 x
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功效:桑葉可以入肺肝經,具清肝明目的功效;黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。0 F' ]) w8 a" b L9 M) j* |1 {6 L
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【女貞子+旱蓮草茶飲】
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材料:女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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作法:一起煮成茶飲飲用即可。公仔箱論壇 Q, ~9 c) b0 t, k& {1 y4 U4 O
3 j# [; z6 l2 O5.39.217.77:8898功效:女貞子具有補養肝腎之效用;旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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( l# ^) t3 u" Z, W, {! P5.39.217.77:8898【中醫師小叮嚀】:tvb now,tvbnow,bttvb! {% \. L* t$ s, ~! A) R
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因,除此之外,過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生,提醒民眾,一旦突然出現大量白髮,就要留意健康狀況可能亮起紅燈,及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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8 S9 f( @! j* o% @1 `" b' \tvb now,tvbnow,bttvbhttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |