明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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! x1 t2 z& r8 z: d0 H中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：公仔箱論壇 S4 t! h! V+ P0 r, M
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【何首烏燉雞湯】5.39.217.77:8898. K; m4 | U$ A0 V. H' j* b, n
+ D! X5 @) M: [- H$ ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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: N9 N9 F: w( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：一起煮成雞湯服用即可。
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$ a/ T+ m( k4 B' `0 _1 b5 [: T0 r功效：補氣、補血、養肝腎。
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：公仔箱論壇3 C) E4 C# Q. Q
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【桑葉黑芝麻糊】
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`! c# F4 ~, {6 `. c7 ~$ n7 u材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。8 j# t# u/ x7 Q- P" J" Z. O' q
7 a$ y& I% Y% \( h) \0 E0 D/ {作法：) p: a- O; {; P) F. L: I
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。5.39.217.77:88989 i1 i8 m$ l( J( ~8 ?0 |
; A, R' J+ u0 G8 F% v公仔箱論壇2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。公仔箱論壇9 o7 R( |; c* x6 t, d6 M
! K3 v% o# n: ^: @, s; F1 r) s5.39.217.77:8898功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `/ \$ [7 c6 E2 g0 B8 }
0 ^0 _* Z) M( [+ c, g; I) k9 R公仔箱論壇【女貞子+旱蓮草茶飲】
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% F. } z3 q1 [0 z1 z- K材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 S0 Z1 K+ V4 e# Y) F! Z0 A( \
6 M& v0 U8 `- W7 L9 T5.39.217.77:8898作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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4 D/ N/ P: M; s1 C0 @. u7 N l功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。6 b& w7 k8 O: }7 u5 \ r( \
: T& {7 {+ W/ z! y0 C5 Q7 mtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
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; @& l! W8 {$ e) a1 {2 b壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。5.39.217.77:8898. e5 \8 B; E- e' _ l2 Z; f
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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