頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb: d' h" T u0 b
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
; a0 G; U( V, m5 }# h( g. w3 i, h公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 + `% ?9 z$ J; T& c* a: ~2 l
tvb now,tvbnow,bttvb4 ?, I2 n: }) Y* @; `$ }( }
請稍微回想一下：
p; y8 _% h5 [0 |工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
% K! c: N" Y% ]公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
% t, z' C" W% G' g0 ~2 x. B公仔箱論壇如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 5.39.217.77:88987 M N6 E, _' p% l7 d- c
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
, S! s/ f/ _5 }& L9 ~. E4 N( h& H5.39.217.77:8898請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 5.39.217.77:88987 }" N2 z, w# g1 w0 `! g0 w
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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9 V5 p5 r+ u% V# wtvb now,tvbnow,bttvb■原因① 保持相同姿勢
5 f- Z h" r- Z: j5 X% G0 q& i6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I8 n: T5 [0 r1 V6 B
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D r4 _2 y) B# A
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
% f1 a: @, r" L1 L! l- D（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔 5.39.217.77:8898% i! W9 e2 I- u$ N4 q! A
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W8 j( e; H+ E. h- f( u8 E
難以瞬間改變對焦處。 / K) W1 ?: `8 y' }& c- p
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
g6 ^6 p7 i8 c' t% U! g「好像有點奇怪啊！」
2 \+ X* Y/ G# ?1 A( m' R9 N3 ^- H& K$ @5.39.217.77:8898一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 9 v- K+ m! N) c8 y- [8 K
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… ! D6 d5 r' ?; e) \; D0 G$ y" K
就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇, D& J8 ~6 t/ m/ e5 z% g" N; `# Z
; G. t }- z: i |5.39.217.77:8898此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
& F0 N; X3 q4 D2 @: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
( R3 R. c* B. a) t2 I7 \tvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {1 e7 e% n8 ^, h( `) l a4 _$ L
反而加劇肩膀僵硬的問題。 ! l" p. ?$ h8 }; K0 [. L/ X2 N
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■原因③ 過度使用睫狀肌
% Q. p8 x3 o3 s- W0 ?% R5 ^/ |對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
4 B$ a& _, E2 M) d7 }( Y三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
- T& k, {) N5 U5 R v過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
' Y v8 I# B% t" M2 X4 m3 a0 G" N如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 $ }2 v& k& q/ a
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R$ r: u$ `8 m1 G$ A; f! D
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 / h' }* _) I, X6 R/ {! ^6 A
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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0 P3 R3 M) X* ^7 o8 E, N' X公仔箱論壇或許會有這樣的印象：
4 h! e8 I$ I& K9 t/ I2 f5.39.217.77:8898「按摩會神清氣爽。」
0 R: D, l: T, ~7 P* V% K「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb) i X6 R/ h% {1 w
「一按就有效！」
) I: w* U) r" E; S( Q7 s不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 公仔箱論壇- ^; Y/ t- _* }) j2 l' h
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇$ ^; f r5 t( Y& k
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
6 G' ^+ B$ y* u) k" z1 s4 K3 y$ w' s理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 5.39.217.77:8898: t. W8 ]* Q+ n. F; S9 t
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
$ y# O5 _6 l5 j9 Q8 ~「想要做些對眼睛好的事情。」
( z' S ?( k9 g# V. e" Z因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
& R( S7 I) D! t/ {7 k3 k q' d請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _- V7 `& l3 m5 Z7 f7 I3 g( g
, o" X& o1 g5 ^4 t5 ?; a我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇4 @0 b' C6 h8 ~# L: v
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D2 O F$ _6 P! v7 Q
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
& f$ I9 q( h/ p& t% G1 E# Q6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q9 ~1 g: M$ `$ }7 c
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( x& `- F$ g- L1 q* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G6 o' A! k% w% ]# p+ Q眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
4 a6 Q$ c% \ r4 p1 N按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
: W3 H( I% B$ x5 m( O眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇. k$ f0 t2 J& ~ \6 _. B
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^. s. n H: B# u. G/ ~
如果有空，請務必刺激看看。 公仔箱論壇 I! x3 C' I* W# Q: p
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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