頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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5 }8 C0 u: k0 m& M( V/ u7 a9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
* u$ g9 v2 u! H p公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
* Q9 a0 _, \3 [ n$ g4 d3 l公仔箱論壇
6 A: {) v* W: m8 e9 M- [( `- itvb now,tvbnow,bttvb請稍微回想一下：
* Y1 @' _/ ~8 K5 P3 q! c# k" |工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S+ Y. B; W; b- n6 n
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb3 i" z* t* o$ o" [) X" t
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
2 K( D Z& C( E+ \; ~4 a肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇1 x, G% M; ?5 d2 N% ]% i
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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. C9 ?4 h+ T$ [. v( x5.39.217.77:8898一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
1 p8 H' [9 Y" T3 P* f不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f0 @; a# o5 w; L
6 c- a6 Z$ m! h$ X1 h0 E( p2 }0 H5.39.217.77:8898■原因① 保持相同姿勢
/ C/ n8 v4 P. m1 G' N長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
8 i3 V6 @8 b9 p2 i* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 1 a. u: O3 Z, H" v# l2 W9 H
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 公仔箱論壇1 Q/ ~% E& H) i9 ], \5 `2 R
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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; S) R# l: h9 P" I■原因② 增加對眼睛的負擔
$ z8 y/ e2 u3 m. T- s: v* }tvb now,tvbnow,bttvb智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b3 w, K: {4 V3 S2 K5 m
難以瞬間改變對焦處。
6 F$ b1 H1 u, I( ?公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
- C) e! }( ]/ y. ~$ D) o* K+ ktvb now,tvbnow,bttvb「好像有點奇怪啊！」
/ V0 Z$ }$ E! Y+ [- f7 ]tvb now,tvbnow,bttvb一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
2 C3 I8 W, q+ ~* E* T/ y7 r以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇8 P" l$ J( [$ k$ `' p
就成了那樣的狀態。 $ `1 k, ?- \- x9 `( G( E) w0 d
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
1 W& e& O# q0 m2 u5.39.217.77:8898如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇6 i7 R; T( v6 K$ r8 k* ?
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
& }6 s8 `# u9 X: `5.39.217.77:8898反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇4 K! p1 w" C% Y/ K0 Y
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■原因③ 過度使用睫狀肌
. b! r) X6 K$ A$ [( ^tvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 5.39.217.77:8898- `8 x6 E5 L& S) h2 q ^" D" d
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
: f! x( E/ M% q+ n" o過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇% b# f' }" h; c
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
: I/ @" e. H) k" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a* k5 M" }# x
" q% h' H' f+ S* c7 _* w9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 + q; w( w4 n: O# D" d
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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+ T' q l# C0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許會有這樣的印象： ' A) k. Z9 V1 \, F% V: d
「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb* w5 A. B6 g) c
「只要按壓穴道，很簡單。」
& r4 r# V9 j, h& g. b+ P公仔箱論壇「一按就有效！」
3 z5 G) [. b4 ~' b: @4 K5.39.217.77:8898不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 公仔箱論壇7 R. p) w# j+ G8 Y* V
0 j- Z! K( Q9 o6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 公仔箱論壇: H$ v* t; B1 |0 [6 I% ^; _8 Z
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 9 a3 n! o! b- @+ t' ?$ d
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
" s8 L% j; r( M% \* r5.39.217.77:8898理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 tvb now,tvbnow,bttvb, V0 f5 e! d( ` F. s
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
) H1 p# \6 S0 Q# p9 n0 d5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k) S8 S% k* S& E! L$ dtvb now,tvbnow,bttvb「想要去除眼睛疲勞。」
3 P8 I: C+ t! C7 G9 s* h4 }: wtvb now,tvbnow,bttvb「想要做些對眼睛好的事情。」
. X- f$ L, K- t$ a& b) s/ F- U5.39.217.77:8898因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ ' u. A6 B+ |" z6 a+ q( i- v3 j$ Y
請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q) r' b$ {. f, ]9 `+ `
7 f: W' r* @8 Y我只建議「眼睛的穴道按摩」。 , T S; t" Y) v7 }1 [+ x
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb B H$ a( t/ L# P# @; a6 x% u
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。5.39.217.77:88986 `3 O, t; S" b, h8 l2 T! g
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+ M% s+ q: c) }, \( ]( y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( Q. w D- T' V
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
$ d! c8 ~! J8 R按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
`0 h4 p& D ?0 b, i/ l/ Gtvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
& o* r5 O, \' O( F0 T7 v" jtvb now,tvbnow,bttvb這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 5.39.217.77:8898$ A/ ~ I7 m7 P* b! o. @" }
如果有空，請務必刺激看看。
?- E% e- ?: N" C# G也能舒緩眼睛疲勞。
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9 S# U6 D/ e3 k% w: W健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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