“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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1 u" s! D! S# r+ j- t5.39.217.77:8898如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。* D6 O# J7 n% P( b) c2 K
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1、髮要常梳
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/ Z) C! @: b) I3 g0 o4 Z公仔箱論壇古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
4 O$ \+ ?; I8 w: r2 w5 x0 b4 q' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.77:8898( \% t) m# X. v* \
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。tvb now,tvbnow,bttvb+ M, E! S/ p( L9 T4 f& @3 t% K! X
/ U# Z/ a8 U) ]5 P) H1 ~5 h" g公仔箱論壇2、目要常運tvb now,tvbnow,bttvb7 r" t+ e7 {* \/ i
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?9 ?/ G& j" X6 [
# U8 ]* ?* t, ~) R$ o) k/ J( j% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。公仔箱論壇* f! ^* J% {0 i3 S5 }
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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) {1 ^0 G- h) p# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {4 D) i4 X S# m
3、耳要常彈tvb now,tvbnow,bttvb7 l( d5 n: [* P
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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1 Q- C9 E1 e0 F具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。5.39.217.77:8898$ y* | z( t- _0 ^; R7 G# m" |& ^& m
7 e/ u2 x9 v: j3 i& w/ E' f$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦公仔箱論壇8 ~0 k" S* f+ b/ O9 }) e
2 p- i$ ?6 W) }+ ?公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。5 o$ p) h/ [- D7 g# E; s/ Y; T1 h
# p$ w: v: c+ ]: ~1 G0 m3 T) d8 n此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
1 G4 n- }1 z( ?' `" F$ t古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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, H9 e/ y7 U# R' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。tvb now,tvbnow,bttvb- L, c& I6 t: r8 }, P
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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