 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
; K0 F6 t6 r6 t, T! w* a5 T) S) s公仔箱論壇為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
, W# ?' N+ a, W2 B# G身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。: `! G5 k/ q# M$ v2 R# i3 S3 i( N8 E
 晚間十一時至一時
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如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
8 V5 G! t- e9 n% g, o9 `3 q公仔箱論壇一時至三時0 [0 b6 A8 Y8 o* }% l1 n
肝經活躍期5.39.217.77:88988 Q5 V% _$ j/ z* ]3 }. k7 w6 m9 ]& q
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。+ G0 f0 y$ z- Y$ ?" S
五時至七時
" s, Q( E5 Z Y* M大腸經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y' U0 ?0 R, S$ E" X0 M
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
: s" }" _5 j X公仔箱論壇七時至九時% V5 c$ t: Z) ?& S; G
胃經活躍期公仔箱論壇1 D5 e1 s. P5 M
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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