 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb- L! u6 V6 \: k" _$ j, Y& p# v) I
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
3 S( j$ ?6 u- F8 R% j. f8 S$ I/ S公仔箱論壇身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。 D* K- Y+ D' D$ _! j
 晚間十一時至一時5.39.217.77:8898 |; ^; _) r: P
膽經活躍期0 q# P, F$ u L* A1 \& r
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。公仔箱論壇* L1 t, P) s" d; W1 o C( {
一時至三時* G& Q/ f4 |5 N- t5 P# x
肝經活躍期
7 y+ [2 G6 f! ~2 p5.39.217.77:8898充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
9 A ]% U' U# |五時至七時7 t. t. E+ H* u9 B- R( ^
大腸經活躍期
/ D# b5 {* a/ f' k0 k5.39.217.77:8898適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
' R6 h" P& i; {5 p" F d' d七時至九時5.39.217.77:8898/ P& V5 ~% y. J$ {
胃經活躍期2 `! l2 J) Q! Q4 p& O3 ]$ K
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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