[健康資訊] 平衡养生

  衣不过暖也不单， 2 r4 z+ b1 c+ G3 \% h: L
  食不过饱素荤兼。
  行不过富常迈腿， tvb now,tvbnow,bttvb0 N! a% S5 R3 `- x3 C: v' a
  住不过奢随遇安。 5.39.217.77:8898' ~* M4 T, n8 [
  劳不过累强有限， 5.39.217.77:8898- ]+ ~4 M, h5 h' j2 R' u
  平和付出寿延年。　　
  逸不过安勤动脑，  公仔箱論壇3 P" S2 }0 \. {" `+ w4 D
  怒不可暴乐养涵。 tvb now,tvbnow,bttvb( r- I4 c& r1 ]5 `2 @1 V! e! n9 s, K
  喜不过欢有尺度，
  温文尔雅形不变。
  名不过求压力小，公仔箱論壇" }9 ?7 t. s1 A% l- H0 ^. y
  利不过贪生平安。
  酸性食物平衡碱， * J/ y( c) T. F- B6 u! f& l. d
  粗谷细粮搭配全。 0 K' N% V& L7 q  m
  阴多补阳热祛寒， tvb now,tvbnow,bttvb0 U) g6 s+ t$ G3 x1 |8 y( f; c& a
  主食副食都不偏。
  摄入排出基本等，
  新陈代谢衡是键。

健康长寿是人类的共同愿望。为求长生不老，但求身体健康。假设您有一辆汽车，以下有两种使用方法，你会选那一种呢？

1．一个驾驶员不懂交通规则，不懂汽车保养，只知道开车，这部车就会经常进厂维修，换零件并提早报废。
2．一个驾驶员熟悉交通规则和维护保养，经常进行精心养护。这部汽车运行不仅良好，而且很少进工厂，使用寿命也长。

显然大部分人都会选择第2个答案。其实我们的身体就像一部汽车，由新到旧，直至报废。如何驾驶这部车，是人应该懂得的学问。

作为一个司机，必须懂得交通规则、驾驶技术，并且开着一辆没有问题的汽车，才能上路。可是，我们生活中的许多人很少研究人体运行的规则，如同不合格的司机驾驶汽车，因而造成人体这部车损坏或过早地报废。对于身体，您会选择平时保养还是最后大修呢？
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如果能够学会保养和驾驶人体这部车的技艺，延缓车子损害的程度，则能够健康的安渡人生。刘逢军教授研究的是以龙文化为核心的养生学，叙述的就是关于对身体这部车的保养问题。它重点着眼于三大平衡:

＃人与大自然的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U% V& g- ~/ |; O" e3 Y0 @! m* ~: w
＃人的心态平衡
＃人的脏腑平衡
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传统中医博大精深，是中华民族几千年的智慧结晶，其灵魂就是平衡论。平衡乃宇宙正常运行的自然法则。天地生态平衡，万物正常生存；人体内脏平衡，身体才会健康。《黄帝内经》开篇就讲: " 人享尽天年，度百岁而去。" 要实现这个理想，就要保持人体内脏的平衡，而中医养生的任务就是在人体内部建立一个风调雨顺的平衡环境。在这种平衡环境下长出的细胞就是健壮的，取代病态的、畸形的细胞，从而推迟衰老，保持健康。 4 B2 o3 T; I- d7 T# W

中医的脏器和西医不同，是指广义的脏器系统。人体有五大循环系统，心和小肠，肝和胆，脾和胃，肺和大肠，肾和膀胱。五大循环系统相互促进，又相互制约，形成了一个有机结合的整体。如果这五大循环系统能够常常保持平衡的状态，则身体就能健康。 2 G* O' c4 s* x2 T8 r+ O& v
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   “平衡医学系统论”是应用人体生理生态平衡的原理，研究预防诊治多种慢性疑难病症的科学。生态平衡的内容为：心理平衡，饮食平衡，运动平衡、环境平衡(包括季节气候、空气质量、氧气、负离子、温湿度、噪音、音乐、服饰、房饰、灯饰、绿化、人际关系等)、习惯平衡、代谢平衡、基因细胞活性平衡等。生理平衡的内容为：神经平衡、免疫平衡、内分泌平衡、循环平衡、代谢平衡、基因细胞活性平衡等。

人是由物质，信息和精神组成的统一体，这物质是实的，是看的见摸的着的。信息和精神可以看作是虚的，但它能调节人体的各个系统，通过物质而起作用，比喻意识，灵魂，精神，情绪它们彼此相互作用，构成一个整体，这个共同体那一方面出现问题，都会给人体的健康带来影响。

人身的各个系统，精神，情绪都可看作是一段绳索，它们结在一起牵引着我们在人生的路上运行，如果其中某一段绳索出现问题，其他绳索再结实，也会在生活的轨迹上抛锚。因为各段绳索是串联的，薄弱点的系数就是绳索能承受的最大拉力。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q8 ]2 I0 E2 w3 [/ L* r8 G
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   由于人类进化几百万年来都是在地球表面生活，通过呼吸、喝水和吃东西，反复调节身体对生活环境的适应性，使人体与地球表面的物质交换和能量交换达到动态平衡。人的体温保持在37℃左右，便是能量交换达到动态平衡的标志。物质交换的平衡则由国内外专家的大量分析数据所证明：人体和地壳几十种元素的平衡含量是一致的，人血液和海水中几十种元素的平衡含量也是相一致的，这种相关性便是提出健康长寿最新理论——平衡保健理论的依据。

现代医学以西方的化学方法解释和证明：如各种心脏病与钴锌铬锰等元素不平衡有关；高血压与钠高钾低镁不足有关；脑血管病与钙镁硒锌等不足有关；心血管病与钾镁锌低而铜高有关；鼻咽癌与镍高硒锰低有关；肺癌与锌硒低铬镍高等有关；肝癌与锰铁钡低而铜高等有关；克山病与大骨节病等与硒等缺乏有关。几乎所有疾病都可以找出与哪些元素不平衡有关……所以，人体内元素的平衡对于健康是至关重要的。 5.39.217.77:88981 Z6 U- C( ?$ f( X; T
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同时，西方医学也不得不承认——只有人体外在和自身免疫功能平衡协调才能战胜各种外来疾病的侵扰。而中医理论则在数千年前即依照四时、五行与人的关系解释了人的健康和养生法。中华医药可谓养生有道。例如，在五行五色与五脏方面，中医早有“红入心；绿入肝；黄入脾；白入肺；黑入肾”的说法，用以指导人民在饮食方面的养生。这就是咳嗽时，用豆腐、白萝卜；脾胃不和或需要增加“营养”时多食小米一类谷物以及黑木耳、香菇等药食同源的东西利肾的来由。

人体内的元素平衡有两层意思：一是某种元素在体内不宜过多也不宜过少；二是各种元素在人体内有个合适的比例才能协调工作。只有满足了这两种平衡，身体才会健康。

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