熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
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因此，想要熬夜，千万记住： 8 c* c. e, d9 E# K0 |
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１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 * X) p7 i0 }1 o" F" L ~; F
3 k4 t5 L+ @- a6 a0 t公仔箱論壇 ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb4 }0 r) a# Z& A" x3 M3 T
1 U$ Y( W, C* g% d7 O% y$ Y0 a5.39.217.77:8898 ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 公仔箱論壇. q) D# n3 q( ]) z. a- `
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４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 公仔箱論壇+ Y% `' g, t; O0 M& q' O3 V9 J
' J# {9 X7 J; F" d! e1 g ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 8 A9 w/ C4 ? S! s, \$ M" Z- N4 K
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生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，- z. m9 l+ [6 p* D
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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