熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
9 e( |% R8 y% y! B) u# W. a4 ~( C5 F, P Y0 `0 y" y4 J6 z
因此，想要熬夜，千万记住：
! a- _! t( J) E( Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y, x3 B1 p; [ f0 k
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
- h% N( K3 H* i! \: Q& P4 V; otvb now,tvbnow,bttvb: }0 |7 ^& |7 ^, h6 a9 G" ^2 ]
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
7 o: ]1 I* {/ o+ s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u: w0 S, b$ P
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w3 h+ H9 g: V1 z% R2 Y
K, n% ]5 w4 G* j( D2 E, Ktvb now,tvbnow,bttvb ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
$ i3 C8 n4 A: M, z1 f8 U) A/ N9 z2 o% m3 A0 ]% j+ o9 w
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 / L7 {4 S$ m( G5 `
. I0 R! S7 {/ M% N) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
# q5 Q$ W( r+ i- T8 ~5.39.217.77:8898可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
