認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 6 g# }1 Y% |' N8 a, i" A& `* M
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇3 C7 U: c+ R. I, M8 q
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.77:8898& F7 F) I7 n/ B# S: g
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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4 J% ]" T" }" U6 B* M7 J那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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1 Q5 a/ A) V2 X% C/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水5.39.217.77:8898' R- a7 q, S) a, K3 U
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0 r7 S; w- g6 K+ j; i2 f5.39.217.77:8898醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
2 ~" @# K) Z4 K4 n3 {$ G8 E. d1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需6 K+ d6 U7 t6 A. X1 A% A
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
0 H0 J5 \/ U6 [' [. M# R是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
0 `6 h$ R" W8 A8 `* Q2 [的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.77:8898) K+ W5 l, e) K" V3 R4 l
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y( H2 W* ?+ t- C5 l) z
解質相當適合的選擇。
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0 B0 G7 Y7 l0 i6 H8 Qtvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水$ I1 {3 f$ G' g8 T8 C- E& `
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
; z0 d" z' o8 m' Q( v5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb/ X/ o. h; U r! x0 q) I, q' ?; H( o
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
' K/ F2 ?4 \2 r0 a公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O9 B5 v+ l$ i4 ]
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．睡前一杯水 5.39.217.77:8898: l" Z% U( p D3 @2 s
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& H; f+ P6 p( g2 I' c/ \人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb M% s0 \$ ^0 M: \: O
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺+ h4 G* k+ U" K2 M4 A
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
( [9 x0 a7 Y) }( k. K5.39.217.77:8898電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
' h( l$ y. t( D% a2 k5 n度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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