[健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5 }! H: ^, X& B# @
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！

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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹

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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb5 t. i+ o2 h8 s9 Y

醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.77:8898! K% R8 N0 _; H' }( L  K3 J
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需# r- z5 [, z1 a2 T5 h- y
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e7 o- C3 |( z) e7 b7 q1 ]. ]
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電公仔箱論壇+ R9 o- h0 d4 w* s5 P
解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb) {, i. A- u6 ^3 z
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb2 Z, R  u( A2 S8 V' e2 t6 a
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇3 Q; Z: Y" q- \
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~0 `: H8 [# V) k& h7 j0 d

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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.77:8898# U2 A8 y" t2 }5 B
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇  n& ~8 U0 R/ P+ Y  U6 J2 u
度，防止結石的發生機率。

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