認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb2 U$ @0 a+ z$ X+ a7 C- f
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* `% A" y. Y3 I+ I4 L- J4 R# y. `5.39.217.77:8898殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇, ?! ^2 c. I5 E& f/ i/ G. h
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 $ N; v& U# z2 g2 s& y
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77:8898" a' W7 }/ j2 A' @
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 l) t- n |7 `9 o, ?. o9 V7 s
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" H2 k7 L* ^, ~1 V% m7 r5.39.217.77:8898那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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# O( j2 x7 i/ J. b. E/ I+ _．三餐後喝水
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9 B9 }6 a) i/ v, \醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
8 W% k0 ?2 J( I. _' }5.39.217.77:8898不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a0 T: K6 X2 M
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
6 o/ D" g" U2 P, F$ s x是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 & O e# S6 ]/ b* H3 s
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
% P7 W8 j; d& b! \9 N公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇! @( F8 g$ H& q
解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A9 P$ j( J# @( z- |1 u* T" Q5 n* ]
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- q1 J) S: c# p B2 U% m8 J' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水5 o6 {# j: m% l% f
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8 A, m5 q" e/ R( s清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇2 o) ~- c" Y' T0 _1 X# S
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的5.39.217.77:8898/ w$ F& i% G; G/ h% K
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，& T# b1 D3 G5 p3 ]
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 ' _# I" G+ D9 ?! o+ H
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．睡前一杯水 公仔箱論壇3 H) y8 N5 }9 u9 v+ M2 ?' R
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! s$ [& B6 d/ ]. m, C0 _$ [& E人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
0 v, v: Q4 G$ Q睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.77:8898! `7 b7 g6 h1 r5 }. ?* L% ^
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
' y! m0 y; J3 m& W7 B" o公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃0 d7 F) b' l+ k# |! d
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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