認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？6 [2 t* }4 Y$ d' K( w& M
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& y# C2 {& v# ]! G. F% u! R% Q9 M公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
5 I( |6 Z- P btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \1 G! Z: F* m1 Y/ o
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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: k: K& i4 X! O. L公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
/ M, n; u! J7 h( [, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d1 Q( U% ~, F* K
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
) `0 y0 U, R% W0 P3 \ ^; y是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇# B$ o, g: h& F- k
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb: O! c0 d2 Q! V/ A7 G; d1 c9 E _
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
' g2 D7 z' T% A+ r# F解質相當適合的選擇。
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# s9 w, c1 o5 G) j1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水公仔箱論壇! ], i B8 ^( u2 L8 E& `1 w: D
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' |4 s- Q* D5 ?* v$ s% d' A清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
* R0 Q' ^% ?3 r& Q( c) x9 i胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
* y4 ^1 J2 |2 c* E. F- q睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
* R u- r7 o2 Ntvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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/ W8 x$ J A7 Ntvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
1 }: D. Y$ {! [公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
& k+ Q ], x# x' a) P, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、7 V9 c" L6 ]8 O/ O& y" `
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb( S3 C1 H# n; d5 O8 M; u& I
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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