認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇8 A% e( d: A( q' f; D
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G# K% e/ T6 i* y$ `# D+ o; p% h殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.77:8898& H/ x$ C! a" I( D& [) s
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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: y O* `( z9 R+ Z公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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( f% X. w7 e: X. Z/ Q3 v% a2 m+ u那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x* d u0 k: ~
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．三餐後喝水
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3 k1 t' ^4 k5 u7 Z, m3 s5 d lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G. M7 k9 ?, b* V+ R
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O# q( f5 U. n" F2 w* s0 H
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
4 }5 ?9 n' a- }7 L5.39.217.77:8898是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
5 P1 M* g2 J; P. h0 \% h6 X的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m5 D' F6 C* E5 c! Q; k- _% ?
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 + n" I, K7 d5 R* B% Z1 \
解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇6 @1 |) d. M( m, I; \% o
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．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb6 G( B, N6 ?5 ?- B4 h
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0 K1 Z' W5 p2 K) p6 p# P" W% O7 F B公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb9 v# ^# ~; J# u* E
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
# X* j; \" \! ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，. _( r: [( D. J
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v4 ]( o8 \# [! r* M+ o
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2 x) ?! G: k6 }: P' }2 P公仔箱論壇．睡前一杯水 2 ?0 G* d0 V+ }0 ]5 K; `- B, Q
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0 z1 X2 Q j0 z2 a, w( F& E) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而; ~& R! w. {1 K1 Z; i
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
/ g, w2 s" ~$ K3 \* }# L得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.77:88983 [0 S' Q: z- r1 ?' b& i' i2 J- {
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb& K3 X9 l- O; Q s% l( }
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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