認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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5 u! M9 G$ @& d& A ?公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 * n- k& l9 @3 O0 i
( n( Z. _2 w6 ~2 V1 J) o: v1 I/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？2 v/ Y6 c3 I; `6 A7 e0 g& r7 N0 ]
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# i) p4 p& n a5 Z4 b* ]9 n公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 5.39.217.77:8898+ u7 g9 d3 A+ {
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% ~9 z F8 K$ N．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
1 Q8 r+ _& V* x* htvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {+ h" I9 T/ k8 X1 ?' u
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb) `4 N9 ~2 V) Y* F
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z1 Z8 s, x4 T4 h% i e( ^$ T2 E
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5 E3 P, v8 B1 H! n' ^$ i
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
; D# o" }/ Z* F8 V# q. U! w5.39.217.77:8898解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
! k( M) W- f6 q4 t/ P$ v4 S, E胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
* s! W4 W/ ]+ h3 a* I7 |睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
2 }6 a' K6 }8 \& q* W6 q' c) J9 o公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 . u% v. F' [4 h: w8 F' }$ A
& q' K/ J8 c3 R5 l2 j* |' Z* v% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~; f0 u* `9 A; v" O5 b' T" j
．睡前一杯水
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& b# t. L+ \5 p' B人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
2 c# d) c1 \2 u& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺, {: D& c9 g" Z4 @, k. X
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、4 w7 }8 X; a7 T7 F+ V$ p1 ]
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
8 V( K. K: w8 C: Y' |9 z公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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