認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 0 J$ y1 m2 A4 R- A
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; T' r7 F) j0 N$ y公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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2 w* k: @6 j4 n5 [7 s$ s5 T總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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4 O! l$ [6 u& P1 O2 e你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i+ f2 T2 @% u( S+ H' E& a s4 q
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# d: a/ [0 ?) o5 S) R/ N3 O8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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, A" Y4 j& n4 x. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X5 B" ~4 I$ A& X, }; M* v
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# \) o# ~* N9 @) g8 m) q8 M- t5 F# m% o．三餐後喝水公仔箱論壇% w% r) S( z! R# B
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: m$ {6 E9 g% M% T醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
! O: E" A& ~/ z9 f5.39.217.77:8898不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
5 z/ W- d5 c# T, N9 E6 ktvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.77:8898" N# j q$ U; e! W) ?! H
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
8 n# a4 a8 A6 [) l, C+ ~5.39.217.77:8898的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t) U8 h3 [( E" K) @
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.77:8898! k: g6 r; H# D6 ^# H& _
解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇1 U3 E, n; O8 \! O
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9 A# r3 b$ m" l公仔箱論壇．起床一杯水
' H5 r/ U4 W) \* b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c _3 |- A- l
, P* d# r/ B- b: U" w5.39.217.77:8898清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
2 ~. J% x& m3 Z1 w( d公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇3 F d: x; O* [
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?+ H. T7 Z* _
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇- F. Z' c4 u( q9 L3 I; S
; A- C; @3 t/ Z5 a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X, Z$ w- m- f [0 t
．睡前一杯水
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+ s# Z3 R% B3 R1 w% G, J) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M- J p. q# t& f" Q$ B' I人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
& D- M. `' ^+ g& F# L7 f/ w睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.77:88988 ~9 ]5 e8 d1 B" H9 @
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
' z, P( M5 U0 {( ^電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
! X/ G7 Q, O5 f1 ltvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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