1、睡前吃蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R9 q) Q1 @! r- l1 E3 M. ?
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蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。! }. R# Z+ @# w. w! ?, M6 P" _: P
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2、加強鍛煉公仔箱論壇+ ~- }6 _& {+ h0 z
$ r( {( b a' _: r+ ^8 f% e公仔箱論壇 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題5.39.217.77:8898" `' X' f3 b5 A+ z
% X2 i. r$ q0 f+ q5 M1 i4 w( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、睡前別飲酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l8 F8 Q6 @& @+ Z
+ ~8 H' `* g9 S5 V# c s0 u$ _* mtvb now,tvbnow,bttvb 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A5 |5 p9 O) v
' a; ^, U/ B) V$ y0 x8 [& u$ \5.39.217.77:8898 4、枕頭要適當TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g, B3 Z: x( u2 m" \) Z" E
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有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。公仔箱論壇" B: Q8 n$ w0 ~3 S6 E( e4 k: G( W" D7 @
7 U/ h! G4 ~' b" d6 z 5、用加濕器5.39.217.77:8898/ `' t9 P1 H* _
1 v& J. g" g# \) \tvb now,tvbnow,bttvb 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。$ P5 Z! a! `% Q8 {9 o
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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