[西式食譜] 忌廉三文魚長通粉

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材料：（1人分量=469kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b$ e7 c. P. X& D
三文魚刺身.....6片
( v8 H" _$ T9 i* ]( {" o: R- B" U長通粉.....1碗, _; w. `0 b3 B( P
低脂忌廉.....120毫升
5 s" P4 V( M3 m: u公仔箱論壇低脂芝士.....1片
6 }5 U% H/ {% R, _; s雞湯.....1/2 碗+ Q& _9 q, s- Z" }" q" ^
黑椒.....1/3 茶匙公仔箱論壇. X3 @# A8 W3 q) C1 O* Z9 A' L9 M
香草碎.....1/2 茶匙
! a9 r1 o! M% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....1茶匙
! V% e/ a# W# A. S* X% w) l3 a; k公仔箱論壇蒜蓉.....1瓣
6 ?- F" ?( P- M! L$ t; u1 Y5.39.217.77:8898鹽.....1茶匙% L$ W# G9 U6 D4 z& v3 F6 ]

; k7 T* f* Q: {: `! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M- f! [9 w; c' O$ f
做法：
9 _1 k8 i7 f3 M9 j, s7 G5 V0 k1.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘，熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透，盛起，瀝乾。) e: c9 _8 d3 ^

( M5 k( X- V+ n5 ]3 J# a' t5.39.217.77:88982.蒜蓉去衣，剁碎成蒜蓉。5.39.217.77:8898- v1 @, ^4 {9 k! u8 {  H
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3.燒熱易潔鑊，將三文魚煎至金黃，壓成碎魚肉，用魚油炒香蒜蓉。公仔箱論壇7 s2 L$ o8 M* L0 [8 D

6 ~6 d# K( k* y! Y( }7 J% }( e8 @4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎，煮至汁料開始收乾後，熄火，放入低脂芝士及黑椒碎，至芝士溶掉後，拌勻上碟即成。