最好的跑鞋就是不穿鞋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o+ V5 C3 B+ Q7 j, p) @) Q
tvb now,tvbnow,bttvb3 d( q* c6 g* m2 \) R- e& |, H
最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
0 f: c, G0 p: E' m! f公仔箱論壇4 a; r; k" j+ I, e7 X8 W; }
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。公仔箱論壇3 ~. q) j5 I$ K) ]& i: ]
5 p/ d4 Q" @1 O% M( r. R$ h! htvb now,tvbnow,bttvb多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。; z/ N8 J. }5 P6 ?: J, o2 o
, R4 P: Y0 }, M% h0 c2 i9 N: }5.39.217.77:8898在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
& ^( Y `' f2 D0 `( Z. a" r% p
- }- e2 B W7 H3 E1 e5 g9 u公仔箱論壇不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 05:43 PM
| 
