最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
( L# K" H0 k' E: a7 w+ |+ ]公仔箱論壇
5 b6 P. a' F& j+ ^5.39.217.77:8898! c, c8 r5 @; K- o
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
, R+ H* h" c3 Z& a6 s5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 P$ N* L; n5 @6 a: K) N' f5 D3 E
# `# d! K+ D* e% |0 ?多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。- C9 Z5 k0 P3 F
+ Q+ y3 ~1 a. i) G公仔箱論壇5.39.217.77:88984 Q- g! @ a, P
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。5.39.217.77:8898( {; S4 L! k6 `
公仔箱論壇8 Z6 m3 V$ Y( f9 Z3 e0 A7 C% P
; M- i0 j( N: [9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 