【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I( [& U X0 f) Y9 J7 i
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
1 A2 A+ ?4 b5 _# O; h; Ptvb now,tvbnow,bttvb尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？tvb now,tvbnow,bttvb* s$ ~9 d% J7 P3 X1 I9 E, ]
預防結石基本法則. W& D2 t R4 d. u# P
1.每天排尿量至少1500c.c.：; A& q2 i3 `0 l' H+ F6 b. |1 v
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
/ C8 X! {& G4 h( |4 H伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `6 x- V# ? q5 r8 f) p' H% L' z% t
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
" H! S8 c* M% H$ V9 O如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。公仔箱論壇% s1 Q1 l+ W/ f( V% H$ Y* N$ i
2.不要服用過多抗生素：
& U9 H9 V5 A# Z% A4 f, \" H8 Stvb now,tvbnow,bttvb根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
/ C3 }# u' E! g3.飲料以白開水最好：
8 g% E4 H0 Q9 _3 p- I5 d6 o- d5.39.217.77:8898啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。5 h$ H* n8 w' {5 {9 c& w
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。5.39.217.77:88986 Y- G p. L7 J6 ?7 p
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U: {1 v; B% A& K4 G( ?
6.不要憋尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g K! \# M n9 R" W
7.徹底治療尿路發炎。
$ ^/ s7 N- F4 l9 f5.39.217.77:88988.適度的運動：! `* ] x6 P( I4 J5 n
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。) g# O' d3 F% E* z7 d6 k
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
- c1 C: y- h C l3 l R避免復發怎麼吃？
" B8 B8 k2 \6 i& k; x G9 g5.39.217.77:8898除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：公仔箱論壇& h; p6 ]) T4 f
草酸鈣結石
' V, c6 L, D# W, |9 r: X3 t1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。公仔箱論壇# P' k. x5 p @$ y
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
3 {. p$ V$ |3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3增加維生素B6的攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb/ z. C$ P8 L& B& ^; t* c
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。6 k1 b. [9 @* W7 u/ f9 ]
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。tvb now,tvbnow,bttvb/ m% g* B2 y K
磷酸鈣結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t- i q4 I F8 b7 \/ U
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。: i4 D# r+ ~* S, C
2降低鈣的攝取。
7 @6 `5 s) i' i% W4 D5.39.217.77:8898 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
1 m0 @7 F7 Y A# R- m磷酸銨鎂結石0 c8 ^5 y8 I3 k: g4 M* }* {( U
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。1 b. U. ?7 |. T
2避免泌尿道感染。5.39.217.77:8898/ g/ D* |; R. \+ T4 q- L
尿酸結石
& _/ g# ^3 l3 R& B% j) a5 gtvb now,tvbnow,bttvb1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
0 g( ]& U% [6 {4 q# r! ?) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2依醫囑服用降尿酸藥物。
/ s& b5 [% v0 u$ f3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
& A& Y4 G& Y% e* J: x9 m4限制喝酒。
8 y% l% E! e0 W: }5.39.217.77:8898胱胺酸結石
* p6 L; `# R: y公仔箱論壇1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
; a( \7 B; Q7 j3 W. s! f3 }$ ztvb now,tvbnow,bttvb2採鹼性飲食（如前所述）。
$ k7 Q' ?# v. [9 qtvb now,tvbnow,bttvb3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。公仔箱論壇, ^7 s5 u: z. F$ q0 F6 ]
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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