春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。公仔箱論壇1 T3 v. A+ e5 p2 V6 T6 t
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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& u" g+ G I- ?, E9 otvb now,tvbnow,bttvb體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。 f; o7 n- [1 L
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘5.39.217.77:8898+ F! J+ R: E# H. [) M& O; P3 B
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z( V; f! a0 O$ Z# C/ E6 U
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。tvb now,tvbnow,bttvb+ U5 l0 i. x- K) {5 E# |
- D c# M& B8 J2 `- J+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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# r+ Q9 J+ R1 r# w' c8 n4 A茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。7 j/ h3 r1 U3 m5 F" a2 j
) h& t f& y) |' Y' a＜＜利水料理這樣做＞＞
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8 O3 _8 t; M( a5 a |$ F* r材料
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) W; G, b" J" p$ {) q6 a* etvb now,tvbnow,bttvb薏仁（乾）５０公克公仔箱論壇+ b' i. B3 N: U5 F Q5 R0 I
) G8 e( A3 r7 h# t5 W小番茄１０顆 r/ W1 R& h; R
6 Q! b; L4 @, f$ Y, E Z& ^, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙5.39.217.77:8898- k, C5 B8 X+ ~& x; w
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大蒜（切成碎末）少許
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* q* z. c, y6 J; @3 Y- B+ T* g% Etvb now,tvbnow,bttvb洋香菜（切成碎末）大匙, T0 \* W6 Q7 E2 b; h* q8 k' H
: m" I8 q/ X# K公仔箱論壇橄欖油１１／２匙1 p# u7 H; @, P2 g
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb, c- ?0 l$ C! u: q. e# K4 f2 i
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
+ N" G4 k# l8 m* ?* R t2 ctvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。5.39.217.77:88985 v( Q1 v4 X' ^4 _. C) m
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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