春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。tvb now,tvbnow,bttvb7 b. v8 F& K+ F- t, B4 P
& s: W" F* v. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄tvb now,tvbnow,bttvb1 Y2 N' @- W6 h) }8 M% Y
, P e+ y1 g8 i' {公仔箱論壇體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。( {1 \ `9 M( p1 M c
5 f" H' ?! V) B: s3 N1 mtvb now,tvbnow,bttvb日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
9 s2 i: T9 [" a% p4 q, Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' o/ L5 w7 R8 u8 f* c3 N- {8 y0 u
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇" y. e; ]: q1 `1 o/ ~: q! H
tvb now,tvbnow,bttvb& K4 `7 L( p0 m/ ^* X9 E
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e0 j- g1 ~: }& r( a, h5 O% U+ ^8 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b, G' t/ A5 I4 U) B
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。5.39.217.77:88983 z' b$ V. |% j6 K1 m6 z& h
1 u4 t |* V9 B（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
0 p( ~; b- Z- R$ E9 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, K6 ]" ]4 Z0 Q
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |! y/ ^8 O2 e0 W, v
- w6 R) z3 T1 |4 R; }, k＜＜利水料理這樣做＞＞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r7 K/ [3 H% Q- {, j# A
2 y* J- R' U' u, U
材料# Z1 G: B7 o- @$ D3 J0 @6 E
8 G ]; f% u8 g$ M' y! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁（乾）５０公克
3 F4 V! h$ q2 G/ r
; n& g# p+ C- u, d6 ctvb now,tvbnow,bttvb小番茄１０顆
6 g2 b% J3 N# j8 ]/ G" @7 W9 V: i0 `- M" j: F! T( x1 p! j
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
3 \& k6 M- T0 f) x( z- H
& e$ Y u2 p" K$ b大蒜（切成碎末）少許
0 a) r+ K2 Y8 Z0 X3 X3 H公仔箱論壇
6 d" m7 E( K6 ^5 r洋香菜（切成碎末）大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^$ m! N$ y: {: `$ o
# i& [" F# V% C2 o; V" u; ~/ R橄欖油１１／２匙$ }1 g' l% u/ ^ ^. q2 w
0 o. K. @- R/ R1 {/ l& h1 Y& t( u$ s
鹽、胡椒．．．少許
" ^+ a5 k1 A& ^( K7 n
1 m9 f6 Z( {* H8 k做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z. H. v/ A3 L4 p2 @
1 J0 ~8 a; [1 }6 n/ r& C+ l, X公仔箱論壇Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^7 R# Y" \2 S6 F7 G4 A& E5 V, o
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。9 G( ^. C, }& R5 s4 G2 u# W" y7 M
. S* I1 p4 R- f" M1 }9 HＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
