下面，為大家介紹8個排毒法:6 i3 L' A4 m; S- H
tvb now,tvbnow,bttvb1 `9 [! p; }- M
偏方1.早上空腹喝水法
' j8 _$ a2 [6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
& _& J2 F: A# x, _( z# R7 B' R/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，3 @: H7 J _/ l
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
* n% m |5 f! g. @' y讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
. c- B: I6 D5 `! {% p. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
9 n' g4 i& B; E& U1 n
' k7 q% z2 H, ]5 q u& [tvb now,tvbnow,bttvb偏方2.喝優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb3 |2 u% g4 a7 L. R9 `5 c
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，5.39.217.77:88988 C9 T: @1 A9 W6 L/ h
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
1 W7 }5 l8 Q1 \. \% ]: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，tvb now,tvbnow,bttvb- `4 f v2 v7 u
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，5 y3 V- f- N, F: M t8 h0 ^
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，tvb now,tvbnow,bttvb/ s0 k4 }6 |' C" U; P8 W
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
4 f# k; u J4 p: m5 L- {7 _公仔箱論壇公仔箱論壇# c6 R( j& m" Q8 n1 T% M& B# L2 M
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
8 Y. q0 l' l ~7 d5.39.217.77:8898蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n/ r- U) h1 v' p
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，( a0 J9 w, `: j+ H
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
/ X. }0 ~6 o4 X, R) K' p* l* R& E公仔箱論壇
& n5 g& p2 J# h- ^1 M+ h偏方4.早餐喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i+ {( ?8 v) e
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
" O9 Q9 A8 z2 ]6 w5.39.217.77:8898而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動， V- I: p1 {" i* n0 Q4 L
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，tvb now,tvbnow,bttvb) E1 Y* w7 [0 B; N' K
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [+ _9 v( y% t/ r
8 K% I8 s- Y6 y9 ?. U* u9 Wtvb now,tvbnow,bttvb偏方5.在三餐中加入辣椒# ?& t! ]# L1 r% d4 g' S/ q
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，2 U$ m" m' d) m6 f
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
2 k3 p! w; H: `# q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w3 {. S. O1 T: ^
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
. p% F) s$ ?, W, \( Z' ?5.39.217.77:8898全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，5.39.217.77:8898( I2 ?2 s4 ] Q0 F1 M ^
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，tvb now,tvbnow,bttvb9 t* e6 n5 e" k! R2 K7 }
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @3 s1 O1 F& R/ T( \1 E9 Y
4 s6 p: L. H: ^, M, atvb now,tvbnow,bttvb偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
" q" E/ {; f/ j+ N公仔箱論壇蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，5 C2 o. R4 Y2 m' |' D# N& i+ j3 E
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，tvb now,tvbnow,bttvb8 T8 n* C8 f1 `; `
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
9 g8 [ G; m( U, j M就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。公仔箱論壇0 L/ i, f0 G* J- J) [
% [+ Y" w' `2 z1 q6 A5 y8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方8.按摩肚子
4 r( ~2 {1 ~% t- s& X: K( P. o公仔箱論壇基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
$ ^9 i% x8 R! B8 l# A營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
$ F* A* C) {" g, s/ @& ]公仔箱論壇並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z. ~7 D7 @6 a+ [
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
