下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ S- v6 Y+ N6 K5 C% ]
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，1 n/ B- C5 g4 r# O
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
4 _2 q/ {' _# @/ b% {* u6 I) s8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，5.39.217.77:8898, W2 r3 |2 \6 A0 y
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
& c" x9 }* e D( d! A建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。5.39.217.77:8898- `2 b' [/ G) l) o0 h8 n& O0 i: C( ?' ~
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偏方2.喝優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W) U& ^0 `, ]% c+ V
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
0 K) I+ k" E6 V+ R5 rtvb now,tvbnow,bttvb優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
! X' x9 c3 E5 \' t2 ?6 }# v生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
1 t( j( e6 j! k' b7 U! a! R$ Btvb now,tvbnow,bttvb含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，5.39.217.77:8898$ k2 I; R& [! A2 ]4 |! c+ h7 p
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，tvb now,tvbnow,bttvb( Z, Z; `- C( {# A; a8 X& y; P
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。# N. F6 F4 J- b$ W
. U% U, m$ d% S' O1 t公仔箱論壇偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝, @& Q+ D1 b$ i0 q( s
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
0 ?6 k' |% w6 R: N/ z9 V加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，( ~/ p) I1 L# k0 f
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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偏方4.早餐喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o4 m' D' J% m/ `9 r
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
0 T) l! m# F) `# V公仔箱論壇而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，2 {$ |" k O: E
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
$ K& t. j9 T( z5 o是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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偏方5.在三餐中加入辣椒tvb now,tvbnow,bttvb0 P" c5 E7 M2 d, y( y$ N
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，公仔箱論壇7 Y; B5 C, t) \/ f+ i! ^
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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- `+ W! c2 l! h3 y; itvb now,tvbnow,bttvb偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
: @# c$ {8 l, E8 j1 e3 l公仔箱論壇全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u5 R) E @/ g# b
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，7 a7 z7 r- P$ H6 J2 s
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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; u5 J0 d6 W. {9 i偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
3 a( |9 n0 {1 {. ~: s公仔箱論壇蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
3 c9 A1 v3 T8 U9 l6 Gtvb now,tvbnow,bttvb北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
/ P6 v: Q+ }( f7 \, ^加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，- s. A! B8 }# y- g6 g4 ]
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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( q" s9 q" L) `4 x5 A( r1 K5.39.217.77:8898偏方8.按摩肚子公仔箱論壇' C, G. g7 R+ X. I2 c
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
0 a; a3 K9 }! l; l' ^1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F7 k- Y; u6 i+ [
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
+ T0 q) E9 P7 o9 T公仔箱論壇每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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