番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。5.39.217.77:8898% I1 B4 _6 o% x) U3 Y8 h; q
別名：甘薯、山芋、地瓜
; u- `2 k6 ~8 [: s% P主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀( l( L/ k8 V; G& U2 _; m6 \) |! }
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X- `3 P e) c5 Y+ o
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌tvb now,tvbnow,bttvb7 P; t# P0 O( ~8 y7 q9 R- d1 N
適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s- K! ~$ P" i6 L1 t3 v' s
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
0 N+ N9 F( ]9 H3 g9 n' D! atvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？5.39.217.77:8898. a( S6 x. P7 f3 I& b
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
- l M- n8 N; V4 _0 ^/ L5.39.217.77:8898奶香肉桂烤番薯
6 _, ?; i# `% `; s8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫胃潤腸、改善便祕
( d5 i: e& F+ D+ d& o- W2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克$ C9 }" ^* m) b1 I4 G. `
材料：5.39.217.77:8898: q8 F6 I& ^% y- m
番薯2顆，牛奶1/3杯5.39.217.77:88987 g% K: V5 E3 ^5 O% g" f3 r
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb4 J, [9 E1 e8 X) O9 P
白糖1大匙，肉桂粉1小匙: f. x' [, S- M0 L2 ? `& E
作法：
5 I) D$ ?5 t9 U$ R+ ], { k: ~/ {4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。! l$ p* `8 r! }5 ~
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
e5 j# G- a) n6 C& \& s: W5.39.217.77:88983 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
2 a& Y7 L& @$ D+ T* Y0 }' O公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯能改善便祕？; H3 i1 z4 g' o' l+ ^% [
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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