番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
0 y* U) v* Z1 h8 J: R, L- C別名：甘薯、山芋、地瓜. p8 N" e! `& t* O/ D0 E
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
! q+ q& l: h/ p8 y公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇1 S0 ^: k6 c3 q7 v
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z1 u) Q6 U% ?1 k' N+ i4 d5 i! D
適用者：便祕患者、兒童、老年人5.39.217.77:88988 k; I7 {4 w! l- T) Q
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
6 \* q. i5 r" C為什麼能有效排毒？
0 M2 u4 s4 {' K0 M) A+ Rtvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
( ?2 L$ q2 E4 m- k公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯
# g" `' {9 ]4 |( |% v. l公仔箱論壇溫胃潤腸、改善便祕公仔箱論壇# x) N) b, ^- p; r
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
2 T7 S9 a5 X* ?8 R2 Z* \材料：公仔箱論壇' L$ ~) M9 d# r- d* W+ X' ^% V
番薯2顆，牛奶1/3杯
, M5 ^8 f! J8 L5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
) i' V1 U! r) I$ l7 R, T4 D2 e5.39.217.77:8898白糖1大匙，肉桂粉1小匙
: B& n( R, l0 w0 ~5 P5 _作法：
+ K" m7 Y: V# y" y- [1 番薯洗淨，去皮切塊。
/ V9 F( o1 ]& ] n2 L! m# Y! \2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o' Z# a+ X, i
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。- e8 L+ i+ p7 y2 Y7 Z4 }# w
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
& b* \, _7 M2 A7 |tvb now,tvbnow,bttvb番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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