番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I8 w1 K, P9 g2 v$ t
別名：甘薯、山芋、地瓜
$ E' a8 d* c. h( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀公仔箱論壇. l$ Y2 e" g3 }' q8 Y! n: p
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
1 m( Q$ H2 K! A5 m2 ?6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
" G' A4 S" Y+ K5 b1 }4 U7 P7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb7 n9 C. ? H- ~' i
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
; v7 I2 C# l/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？公仔箱論壇- J7 h/ Z" r4 n0 t- l) k& V: @
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。5.39.217.77:8898# Z2 p- I0 I/ A' q' E# k6 k4 @1 n) ?
奶香肉桂烤番薯
2 ?: \% s& l" O+ @4 \3 G( B( A5.39.217.77:8898溫胃潤腸、改善便祕
3 L* t e4 C2 Z5 [: Y j5 ?% ^" G! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
9 }) b1 X3 a! p7 g5.39.217.77:8898材料：) Y) p* }# U7 U
番薯2顆，牛奶1/3杯
0 _( O' z7 e6 V" ~5.39.217.77:8898調味料：
0 o/ n+ j, M& k5 N! I; H2 X( U5.39.217.77:8898白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L4 x1 N' \/ O- a
作法：
) l6 ^: t+ i; v% a R. v" @公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。+ N: M- O- k& L
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g+ { H" k1 j; f
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q7 l _8 {" N3 J
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？ j6 m: D+ _* w7 a3 d' h
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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