番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。5.39.217.77:88980 l$ H" B* i/ m1 f
別名：甘薯、山芋、地瓜
: j$ g4 e* e+ X& O' _公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀公仔箱論壇) P9 Y0 J$ p+ Q( d- K; Q8 Q
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E! g0 N0 i" ~, C B9 _% u
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
; _4 H) |2 d7 S q! S+ k7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A; O! t& T+ @1 U" [; Q, e
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
& x" U: }* u$ I, R5.39.217.77:8898為什麼能有效排毒？
1 O& ~; T4 C, i! T7 n6 S公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。' D) ~6 s5 I% W) S4 z
奶香肉桂烤番薯
! [: {! r* G7 H" ptvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb z+ v. q! j6 k7 a' M7 e
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇5 L& l# H* K5 a2 g; _! e6 M
材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 I, C2 v- m4 `
番薯2顆，牛奶1/3杯8 [! \8 H) E' ?1 G7 F
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb y- K: Y2 K1 n
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
. v) Y/ ?6 c" j' }作法：
& {+ c2 c. ^* r1 番薯洗淨，去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B, V: T: H' n1 Z3 h) m% Z; t
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。, J( @, g; A7 _% q* E0 P
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。# m6 _1 i2 k0 [1 N- P3 f$ U
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？5.39.217.77:8898( P' p5 X! D. m; x( H, y
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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