曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
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. g" }/ E0 U4 v; G7 C7 I5.39.217.77:8898「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 tvb now,tvbnow,bttvb6 N6 C+ I; T+ {# G
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吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z. J! u- l, l' o" @2 D2 ]
# o. E3 w+ O# C, j+ S' m# i公仔箱論壇針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 公仔箱論壇! K! t0 u7 E ?& i4 h5 N& L
4 a3 Z( ~9 |! q9 @1 I公仔箱論壇吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： 5.39.217.77:8898! L1 J/ Z7 m' i9 ]" k
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1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 . p( Z% q3 V1 W* N/ {
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
& V( U. W; h8 c$ ~% N/ A9 ?tvb now,tvbnow,bttvb3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 3 q2 E9 O" |4 s) D
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
# {( y, g- L1 U2 \5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
6 c0 Q. P( p- M7 a公仔箱論壇6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
6 H3 s! Z6 x6 l1 Jtvb now,tvbnow,bttvb7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。 公仔箱論壇0 x6 i5 m4 v0 f. U+ \, P! w* A
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
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' K* ]( O2 n: t& c( `0 ]( E& H另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
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5 D3 I }5 u* Z, k0 F2 M4 N0 F& e$ Z健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
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