美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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( ~; J; K# V( d2 C5.39.217.77:8898 第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。tvb now,tvbnow,bttvb0 C, k5 v, K! ^
( k* I9 C: h0 M' Q 第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。: \7 ` q( R5 \" b* C* e$ I
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第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。5.39.217.77:88983 G f$ b' i* ~4 F% w( p
1 B' c* V r3 s: ^" W& J1 L9 d& t 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。
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第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
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# U8 U! p! C: q# L9 U' m$ A- N- Ktvb now,tvbnow,bttvb 第六名：甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
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第七名：櫻桃 能幫助人體保護心髒健康。公仔箱論壇8 `$ r6 \/ s3 K: z# C# G
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第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。
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. w. K+ ?) ]2 a8 M7 D8 R4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 第九名：葡萄柚 維生素C的含量很高。公仔箱論壇! [5 R! ?* F5 _$ C! h3 @' F$ K7 z
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第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。2 K% B% Y6 d7 v% X# e4 p1 z
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& \5 C) W+ {0 F/ w* D' _$ [這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊! |
發表於 2014-2-14 07:39 AM
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