動作1／按摩整體腹部
% [' @+ C) r z( @* Q& e5 s. m公仔箱論壇使用部位：手心。
+ ^" M+ d( G! o# x4 V0 e1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。5.39.217.77:88988 B& m9 h- E4 U* M& J
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。% C. I7 c" S. f8 `% y2 g
5.39.217.77:8898. U9 I2 P7 l4 h+ \
動作2／刺激大腸促進排泄
/ t/ w6 w5 V' B8 X# `公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指公仔箱論壇$ @1 m$ P% M& I3 w# t
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
$ I( N6 `' J( b- J公仔箱論壇共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
% K) K+ b. }! k, ~公仔箱論壇& [" g0 `0 z' A# a7 J
動作3／鎮定按摩後的興奮tvb now,tvbnow,bttvb) O, ]4 ~7 l2 S- W O
使用部位：拇指以外的四根手指。8 q3 G' }5 B# m; Z" T/ r1 o
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
9 }: s P' F/ g0 z5.39.217.77:88982.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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