根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
+ l {3 j k3 f" {+ Z Otvb now,tvbnow,bttvb而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，5.39.217.77:88980 O' o( z3 B+ u+ j
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，% |5 f* h% Z( r% q* l9 C
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
+ b4 z: n" |9 o/ F9 U. }, C不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，公仔箱論壇8 P( X9 l5 o. _, V" M
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。公仔箱論壇" {- u) V6 }9 R' u B% N3 i
$ \5 p! {& Z9 h! }/ ~% U. F公仔箱論壇長壽方法一：每天曬太陽10分鐘5.39.217.77:88984 y0 h4 E- {9 ^0 q/ |5 |' ^5 z
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb: h% ~; P! N Q8 Q3 f$ E M
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q4 z0 |* Z6 F' d: \# @3 N0 @
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長壽方法二：每天吃蘋果 d2 R( ]: `4 w
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：公仔箱論壇8 |" L; Y9 Y3 M4 G
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
* @, q; v! Y; X; r* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
% G" }2 M/ M3 _1 n' w- T' b0 w9 ~3 I& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: M4 y) r6 ^) `/ W8 A; v5 A
長壽方法三：常過美滿性生活tvb now,tvbnow,bttvb+ X9 R! M; J) B' I
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
+ f, I9 x" L" R* a如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
5 l2 s( Z, |/ v- Z) _0 U$ D這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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長壽方法四：護牙能防禿頭症
. I6 M/ b4 N, I5 O3 c& p5.39.217.77:8898西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
% G0 V5 n, G8 }( {/ u, b8 K: Itvb now,tvbnow,bttvb與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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長壽方法五：降低膽固醇公仔箱論壇" S6 H% q& j) j$ r- e
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
, c; I4 ^1 v! F: @ g# z& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
' M7 M. m' a% Z1 x2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [. x7 k# i8 d$ ]5 @0 Ztvb now,tvbnow,bttvb長壽方法六：少吃肉
! @$ R" @7 ?# f: L5 c8 J0 e公仔箱論壇美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。- E- ^, S3 i2 m# s- X3 J4 B) I7 A
' T" |' d8 `4 _6 U3 Ftvb now,tvbnow,bttvb長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
% a0 q% v; b; o% |男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。4 X5 m$ @* }5 U* \
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長壽方法八：反手刷牙
% z8 Q5 g* r) L3 I7 I用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。5.39.217.77:8898% Y8 Z' k+ y8 T g3 c; g
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長壽方法九：少用止痛藥1 B0 H' Y0 k- x; R1 j6 W/ ^
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，5.39.217.77:8898) S# W) a9 C( o0 l; R5 I# S
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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# |, Y0 |0 m3 _0 I4 i: p6 E2 {* o長壽方法十：錢包別放屁股後
! K- K9 J& o G1 c& M7 c) i" `5.39.217.77:8898如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。tvb now,tvbnow,bttvb1 l6 A4 Q5 G. Q( I5 N: r1 w
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。公仔箱論壇3 W& O1 C3 i0 s; ^! C! H
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
( _9 ^# A9 D( Z8 ~tvb now,tvbnow,bttvb可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，公仔箱論壇5 L: n$ X4 ~( m. _1 |. u( @
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，4 q- ~2 o1 F. Z4 o6 e
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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