冬天若不做好禦寒措施，導致血液循環惡化，除了手腳冰冷，還會造成睡眠不足、疲勞蓄積，頭痛、肩膀痠痛惡化，感冒頻率增加等問題。冰棒族要點燃體內的小火爐，在冬天頭好壯壯，建議遵守下列3大原則：
: c4 G( p- d! I* Z0 |, e9 a6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _- v8 n0 Y% C3 j. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多吃溫暖的陽性食物： 可以幫助因寒冷的肢體放鬆，幫助血液流動順暢，消除疲勞。 - [; V% U& v8 J1 r2 @
( V0 i" l0 y8 t1 S4 G公仔箱論壇●含水分少的根莖類，紅色及黑色的蔬菜水果。例如南瓜、紅蘿蔔、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。 tvb now,tvbnow,bttvb" A3 }7 R/ b- t! o( J
3 T! T+ e) d& f" d$ U# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●紅茶、烏龍茶、日本煎茶：發酵過的茶比起未發酵的綠茶，更有溫暖身體的效果。綠茶、咖啡則要少喝。 公仔箱論壇- s1 m" X: H3 r' \! b$ h
3 W" B% D3 b: b9 Ztvb now,tvbnow,bttvb●糙米、全穀類：未精製的食物，含有較高維生素及礦物質，有助營養均衡。 ) ~8 k/ M& [% C: ?5 [* K, T+ A3 ~/ I. k
# N* }& j2 h% T: Z. T* itvb now,tvbnow,bttvb●生薑、香辛料：生薑可以促進血液循環及新陳代謝，又具有發汗、驅寒的效果，可以說是廚房裡的良藥。就寢前可以將1小杯熱紅茶配上一小匙生薑末，迅速溫暖身體、進入好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B) }, g; H* P6 T I
1 ~- i* [0 i3 m7 a. Ttvb now,tvbnow,bttvb2.保持身體中心部分溫暖： 腹部受寒時，會影響全身的血液循環，手腳更容易冰冷。衣物要蓋過肚臍，在室內時，腹部圍上圍巾、蓋小毯子，或利用懷爐讓腹部周圍暖和。 ' @& A4 J8 |" r, T7 @- M
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3.鍛鍊肌肉：肌肉能促使熱能產生，現代人運動不足，肌肉量減少，是冰冷症狀發生的原因之一。別因為怕冷放棄運動，就算在室內也可以經常活動足部，增加足部肌肉力量，促進血液循環，
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此外，睡前可按摩湧泉穴（位於腳掌底前半凹陷處，也就是從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處），促進氣血循環、好睡。而訴求塑身的調整型衣物，可能會讓血液循環不良，最好少穿。高跟鞋、太緊的鞋子也要避免。5.39.217.77:88986 Z- p' U! q: u1 g) m$ O6 G* s
$ t- l0 S0 d" I) [( T6 g) s公仔箱論壇相關報導：這些水果「加熱」吃！冬天暖暖過
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發表於 2016-1-11 12:58 PM
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