今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F# e# H$ ^- L4 ~
( f. p# h3 s( Z |公仔箱論壇夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇2 c. P. ?, q9 R" _3 z9 ] x
% x) h3 K% N0 b) a. k- Q4 e5.39.217.77:8898燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
5 x+ u1 _ P1 O( u2 f. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N' h0 A+ b2 f9 F! a/ @- A7 @+ X: Z
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
- F3 o9 M5 d5 u7 O" P/ o8 _# ~+ R" t) V
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 5.39.217.77:8898& D7 w6 y$ V- U5 P, s9 @
2 `: Q' g3 m0 F& a- e- e( M5.39.217.77:88983. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
; ? z9 y3 R; `4 X公仔箱論壇5.39.217.77:8898( d* X- E5 c! x: V* p
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r: x" i8 z1 j1 D
: s* \8 p; U) Y( h% d9 I, R/ @
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
+ F& x+ J7 ^) k公仔箱論壇公仔箱論壇+ m) T: k1 a/ a" o
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
' }$ `9 A( C- H" A* s. Z: y+ p5.39.217.77:8898* I0 y5 L! k2 e/ l# g0 J2 f \; D
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
" V7 O3 @$ n5 Y 9 Q ^1 Y0 L! N' l/ L
0 V3 G' T4 i8 ]! \* p$ _% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x* T& L7 Y9 N
|
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
