好不容易懷孕的小珍，帶著興奮又期待的心情，準備未來新生命的到來。雖然懷孕已經到了五個月，沒什麼特別的不適，更不像其他孕婦經歷過一段痛苦的孕吐期，小珍完全沒有孕吐的感覺，看似一切都很順利；然而最令她困擾的就是，「嗯嗯」一直都不順，最嚴重的時候，曾經一個星期只上過一次廁所，在廁所等待老半天，偏偏就是嗯不出來。
' K( D! B, v& \; N" S- |% L7 [公仔箱論壇懷孕過程中由於荷爾蒙的分泌，尤其是黃體素會導致腸胃道蠕動速度變慢，造成孕婦在懷孕期間排便不順。
( I; U" v0 H- T4 R公仔箱論壇她擔心未來肚子越來越大，勢必更難排便，該如何是好，著實讓小珍擔憂不已。便祕是懷孕期間常見的問題之一，不僅會造成腹脹、腹痛等不適，更可能容易產生痔瘡，影響到生活品質。要如何解決便祕的問題，孕婦們應該事前多多了解預防及解決之道。5.39.217.77:88986 p M/ b" E X8 Z h8 U
% k, l2 Y, ~6 S7 |9 N5.39.217.77:8898荷爾蒙影響！孕媽咪孕期易便祕5.39.217.77:8898& P4 K) X* P; {& C7 M+ k% T- r5 o
在未懷孕的狀況下，便祕算是很常見的現象。由於現代人飲食文化越來越精緻，纖維素食物攝取過少，又喜好高脂肪食品，加上生活型態不正常，因此便祕的比例相當嚴重。而懷孕過程中由於荷爾蒙的分泌，尤其是黃體素會導致腸胃道蠕動速度變慢，排空時間相對會增長；如果糞便在大腸停留的時間過長，大腸就會將糞便中的水分吸乾，導致糞便硬結，造成孕婦在懷孕期間排便不順。5.39.217.77:8898 G5 W+ D+ C9 T" K! ?! J, F/ _
此外孕期中補充的營養食品，如鐵劑與鈣片，亦容易導致便祕的發生。而隨著懷孕週數增加，子宮變大的結果，腸子受到擠壓，更因懷孕後骨盆底部肌肉的鬆弛，導致孕婦排便容易受阻。tvb now,tvbnow,bttvb. G$ Z7 ^8 m; ^$ I! D; E
2 G+ o2 v6 |) { y9 O BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防便祕後遺症！孕期莫忘6事項tvb now,tvbnow,bttvb- T9 [! L# ]4 e! p
孕期產生便祕的問題，除了會讓孕婦平時感覺腹部悶脹不舒服外，長期便祕的結果，會因腹壓增加，加上子宮增大對骨盆的壓迫，導致肛門附近血管張力變大，於是在懷孕中、後期產生痔瘡；若過度用力排便，甚至會造成局部肛裂，嚴重影響生活品質。公仔箱論壇' j9 M6 ?9 K2 K- M$ h W9 @
對付便祕的最大關鍵，就是最好在懷孕之前，就能養成良好的飲食及排便習慣。懷孕期間孕婦應該在日常生活中注意下列事項：
/ U; Z5 q* g- d6 |% Rtvb now,tvbnow,bttvb事項1／多吃高纖食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r l ]& Z) o; w6 @8 m
多攝取高纖維的蔬果，如深綠色蔬菜、糙米、全麥食品等，有助於胃腸蠕動。5.39.217.77:88985 D6 J# G' Z7 |
事項2／補充足夠的水分：
9 e: c4 w/ x) z% D& htvb now,tvbnow,bttvb每天補充約1500c.c.～2000c.c的開水。
7 o+ n2 I$ Q2 C: w公仔箱論壇事項3／維持定期排便習慣：
- Q: m' U, g: a* F% v排便時不要蹲坐過久，也不宜過度用力解便，以免導致姿勢性低血壓的發生。公仔箱論壇5 l5 Z: g" \6 d, u) v" O! A
事項4／持續性的適當運動：
$ }' G' i4 h5 Q$ s4 @0 Q7 s+ _9 E公仔箱論壇適度的運動不僅可促進血液循環、幫助消化，還有利排便順暢。$ u4 x( S2 u; o% h& H& {
事項5／保持輕鬆愉悅的心情：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _" t; l" h+ j* j3 _! E
如果壓力過大，情緒不穩，容易使胃酸分泌量下降，減慢腸胃的蠕動而產生便祕。3 R- [0 a- |8 s8 w( }+ ?
事項6／軟便劑治療：
- v5 F! D; \% ytvb now,tvbnow,bttvb若是持續未見改善，可以尋求醫師以藥物治療。但千萬不可自行服用瀉藥或灌腸，以免引起早期子宮收縮而早產或破水的發生。
+ O! p8 X x. W! i: ]公仔箱論壇總而言之，預防便祕最好的方法，就是養成良好的生活型態，保持規律的作息及充分的睡眠，平時應盡量放輕鬆、保持心情愉快，並攝取足夠的水分及纖維質，養成定時排便習慣等，大多可以獲得良好的效果。如此一來，才能讓大腹便便的孕婦，每天都可以開心地很順「便」！ |
發表於 2015-6-22 06:09 PM
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