5 I7 Q' `2 o \/ g! b. |! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
7 w2 L3 H1 H: q5 T @; t5.39.217.77:8898: u/ W% \# u6 P' x) U* U- L8 S
此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。
7 o$ C7 A* G) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P6 i* I1 x9 b+ S& [
1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w4 e% j2 S4 w5 l( o. Q# g
) H$ j3 y; [( E* ? s; W+ J( @4 b0 _2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。
5 B4 Y* b! H7 c. V0 Y公仔箱論壇
$ N1 q* A% B6 P$ h9 o Otvb now,tvbnow,bttvb3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。
0 b! Q5 p0 w, c8 B: n: ptvb now,tvbnow,bttvb
1 _( |8 M0 j- B; G4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。1 T. l% Q* O. U: T& _
5 v$ D( Q2 b; a4 x. d/ h5.39.217.77:8898如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [- \ s$ D8 w) \: }
5.39.217.77:88985 D& G3 C, A. T, N: D# f# b
這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。 |
發表於 2009-1-16 10:11 AM
| 