(1) Limit outdoor activities, if possible公仔箱論壇3 Q* G. R" _# ~
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）5.39.217.77:8898& G7 l& v' b! Z% R; x
% j) _, P0 a$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)- x; \" @9 H& F, L2 U
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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; a! B4 r6 o, z! g5.39.217.77:8898(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
; {! P% A# C: h! W: t6 g公仔箱論壇- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。5.39.217.77:8898 M) C0 j& m( l/ O ?% f
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently5.39.217.77:8898 p+ d( Z' u" ?( T
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。公仔箱論壇- J9 M) s% @7 f1 P
R9 O; l* K+ K" t; {, V(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
! x- x9 S6 m9 Z9 v9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
6 a4 J; |& E7 f$ T7 k5 v$ ~$ e公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生) N3 E' U7 R- u7 k) F: |5 h
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(7) Stop smoking公仔箱論壇1 S- V: J' F* |5 T3 a5 T
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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3 q$ D+ |7 ^; F8 H( v& |+ z8 T(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shutTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W L' `; J2 G8 ~
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?2 g' P: }3 P* \! p) p9 |* @1 m7 l: ]
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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