(1) Limit outdoor activities, if possible
K: z- _6 T2 g2 n+ M, O公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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8 \6 p2 N$ J! t, |! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
- p6 B7 Y# v _( C: q( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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) R. J# Q% \. Q# ~ s5.39.217.77:8898(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
3 ~* P6 y9 f6 z' f* p0 T: G- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
% F$ b) m' E4 A8 h' P( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y: t$ f) M* K J& b
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
7 k6 i( T7 a2 N- q; Rtvb now,tvbnow,bttvb- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。# T+ |- _$ G! ?1 u( z2 M5 v
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
* {7 m2 J: B# Jtvb now,tvbnow,bttvb- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。5.39.217.77:8898 v' p9 y |+ x
. S8 X1 k" [- y, O' A( M(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough5.39.217.77:8898& \; Z5 ]+ L( S! b
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生公仔箱論壇0 d6 `5 R% ?) a6 t1 r
4 W1 ]. f7 n+ y8 }6 s9 v1 _# x公仔箱論壇(7) Stop smoking
& @! A& `$ u0 H* k Y7 N5.39.217.77:8898- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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8 Z# O* P, Y1 `( F- atvb now,tvbnow,bttvb(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
. F+ g+ v# _6 M2 F5 U( ~- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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