(1) Limit outdoor activities, if possible公仔箱論壇 D) k0 A6 r* n- u( ^$ B
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）tvb now,tvbnow,bttvb' k. I- U, F9 U' W# m/ l; J9 C7 l
) t5 x6 F5 ?8 b/ k. v5.39.217.77:8898(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)tvb now,tvbnow,bttvb9 d1 N1 W/ f' k% E6 s+ x
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals5.39.217.77:8898( z) K1 e. u6 o. u
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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. B4 W3 f C- [* F2 w1 }tvb now,tvbnow,bttvb(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
5 ?+ A) N- \2 V3 ]0 a公仔箱論壇- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J- r/ V( U2 c' b& M
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors公仔箱論壇% U9 [, t+ M/ z2 I
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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# J8 G0 ^1 N& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough& u$ a' E5 S0 n7 v' A
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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6 w! a; Q# P4 m* k* N: u/ A公仔箱論壇(7) Stop smoking公仔箱論壇& N2 Q% u- h) D# K; E) f$ e
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut Z3 D) c2 S$ D6 v/ q& h1 O' w
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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