(1) Limit outdoor activities, if possibletvb now,tvbnow,bttvb- z% Q! n) O9 E( M2 ^% w
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
2 A1 x$ r" A9 Z% m- q) Q' ]7 D2 d5.39.217.77:8898- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
% A$ _5 `) v0 J& h2 d9 l: F/ m) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i Z; z+ N+ d4 b: J9 E) a# N3 W5.39.217.77:8898(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals$ Q) M8 K( L5 u5 C+ u
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。8 N2 `* l7 U0 J; r& X4 b' x- v
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
3 i; d# _' m, {! h7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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0 D6 o% w# m/ r5.39.217.77:8898(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D: T# T' z7 H
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough公仔箱論壇3 @+ l/ ~3 d; t3 x' z9 q
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `) Q/ e& Y0 j2 C5 U
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(7) Stop smoking
" O& X+ E: w5 h. o; m5.39.217.77:8898- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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( E# F, c' q$ y& {/ ^5.39.217.77:8898(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
) L6 u9 T/ v+ D: E, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。5.39.217.77:8898- S4 Z8 P1 X3 P" N- W. W& ~6 E( v
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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