(1) Limit outdoor activities, if possible公仔箱論壇4 T/ I/ _7 Z4 Q z. f
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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& I8 d4 Y6 c. H& B公仔箱論壇(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
' D( O' A7 K7 J- v- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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3 S' g4 P- m4 Y- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
! u( r% _4 j& f4 u3 Ctvb now,tvbnow,bttvb- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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2 A, f$ m1 t# ]' {公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y& ^) v9 a9 v3 E& F |1 y: I
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
' z1 [/ `( j& ?: x7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t' W h, v$ b {1 l7 y3 @tvb now,tvbnow,bttvb(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
9 g. m0 E% Z1 T* ?* `" {- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。& I+ X+ z' K* U E) H5 G; D
- S& j) b* w) E! M2 {9 Q. H# F: e' o5.39.217.77:8898(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough5.39.217.77:88984 A" r( N4 b/ n; Z1 f9 l. e% U
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
: G( y9 l1 V: u) Q. i H5.39.217.77:8898公仔箱論壇 j5 D3 \6 W* ~3 M* L
(7) Stop smoking) B! @% P8 O( _9 e8 D" x# @
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）5.39.217.77:88984 a4 {% |: o( C
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut公仔箱論壇4 D0 m" {, l5 I! p& @4 s
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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