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[健康資訊] 不吃早餐的危險

其實,吃不吃早餐和運不運動一樣,可能是一種習慣,可能是一種觀念,也可能是一種整體生活形態的展現。但是,不吃早餐造成的不良影響,既深且廣,從對胃腸的傷害到罹患慢性病,甚至心神不寧、身材走樣。
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7 ^/ M% W; J+ j4 t( Etvb now,tvbnow,bttvb【容易發胖】
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第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐,引起的空腹狀態,會使血液中的糖分降低,低血糖會促進生長激素的分泌;然後攝取大量的食物。tvb now,tvbnow,bttvb, i2 d1 l! n/ p% c( z+ V

0 e1 D! d: ]* j: }/ j【透支健康】5.39.217.77:8898& J) n' A! ]( _( {& D

* C# D5 h; R6 D% G5 c1 o+ A* Z5 D5.39.217.77:8898在呼籲「要吃早餐,不但要吃得飽,還有吃得好」方面。特別是青、壯年人:「必須想到對整體身體機能的影響,或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣,對於健康的侵蝕,不容小覬。tvb now,tvbnow,bttvb' i$ @/ V  t' X6 p: n) _6 r1 _
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【易患慢性病】
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9 I, T+ z( u3 vtvb now,tvbnow,bttvb長期不吃早餐,就展開一天的工作,空著肚子的身體為了取得動力,就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,長期容易罹患慢性病。
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【胃、腸不適】5.39.217.77:88989 q2 L: w- v8 V0 W. U
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經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast% X% z" B/ P' q: m/ B* y4 f
,本來就是「解除一夜禁食」的意思,晚餐以後不進食,如果隔天直到中午才進食,胃長期處於空蕩蕩的狀態,容易造成胃炎、胃潰瘍。
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【心神不寧】$ h: X2 Q# j" ~! [( _
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醫生觀察發現,吃過早餐的孩子,情緒非常安定溫和;反過來,不吃早餐的孩子,精神較不穩定,有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝,也不以為然:「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
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" H9 S6 C9 d' [  e% k心得感想TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l! ]% Q9 I& O- _6 E! V/ N) g
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早餐是補充一天精力的重點餐,吃對了精神飽滿,吃錯了則易倦體差,甚至危害健康。有人提倡:早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理,但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣,且每個人體質有差異,因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作,但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力,吃多反而易倦,故早餐量因人而異不宜強求,但最好以自然清淡物為主,隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o6 X) Z7 H9 Q4 f4 j. C% M4 J1 c- Y) I' c
(即鹼性食物,如蔬菜加水果總量要比酸性食物,如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育,身體才能保健康。
谢谢分享。。。
別等到錯過後才去後悔
別等到失去後才想挽回
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