其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
+ X2 [+ L; w" G3 [$ E
, l* T8 @& y `7 j+ y' {【容易發胖】) X( o2 S7 Y* O: Z
4 |9 j3 m$ x9 m( s4 [$ @6 O
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。5.39.217.77:88989 M$ n2 B* z( [0 x; x) K$ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?- @; n5 P9 h) _: j
【透支健康】
" t+ N. c. M+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 @/ s9 o+ M w# P
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
( ^) |% H p! `+ P# R; K6 V! \tvb now,tvbnow,bttvb+ S& p2 T* G6 s; n( ?8 c
【易患慢性病】tvb now,tvbnow,bttvb' s( A5 h1 t% L
5.39.217.77:8898" l8 s7 W" `* g& w
長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
( ]: P* \/ Y. v$ r' Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 p6 A- |, m* i4 f" e, k: ]
【胃、腸不適】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p# T4 f" g3 Y6 A: m
9 G2 {0 `; C; L S公仔箱論壇經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
- ], }5 x% i9 Q7 z/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
; G8 h3 c5 u) A+ E公仔箱論壇+ H# B2 G9 D: H8 P0 V5 D
【心神不寧】
7 d" }3 `$ h8 N+ t( z公仔箱論壇
" Y& j1 n# Q+ ^4 c0 e. P& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
) r9 B5 h9 a" ~( n3 }: e j3 H2 N4 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& {4 f/ Z Z9 D& b0 @; {
心得感想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T u% J' P2 k$ G: S* p( X6 Q) Z
9 i# h: v- g7 {# s公仔箱論壇早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
% S- @: p9 i( H' b( W' V' Rtvb now,tvbnow,bttvb(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
| 
