其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
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* i* k1 P# P; e2 V7 l% [5 `7 L+ S1 h4 S【容易發胖】
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+ J* I$ C9 |; i1 [公仔箱論壇第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
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0 l" P# q4 \! G8 S$ P# s: E公仔箱論壇【透支健康】& P7 a4 W" _: @( |7 z T5 H
" {/ E: v. R: S+ o. e7 i9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
K7 M4 k* n; r# o5 q& _公仔箱論壇5.39.217.77:8898* m7 [% O! q6 n; o/ G( k
【易患慢性病】' w( Y- U' ?. f x: \5 I& Y
$ C5 |* j1 Q; D' Atvb now,tvbnow,bttvb長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。公仔箱論壇0 J' s: }& V, h( S2 m; p4 o" ] A
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【胃、腸不適】+ D! T) p$ R" D& p1 Y: H# ~& j
& T& [: T, I- L5.39.217.77:8898經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast a+ e2 z: [- v' K4 |+ |
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
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7 h0 J/ G; T0 A$ F7 E" z" U【心神不寧】
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; l+ Y/ F9 |; Q2 q* I: a* ^公仔箱論壇醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
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心得感想公仔箱論壇( N; y" q( t. }5 S- h
: V7 y5 s' R5 G5 Y3 }( n5.39.217.77:8898早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
% h4 `* e1 Q7 v: q' i* P5 j5 U; e(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
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