鼻鼾不但令枕邊人耳朵受罪，還會構成精神上的困擾；如果你有打鼻鼾甚至是睡眠窒息等現象，便應對症下藥，正視問題的所在，這不但能減低罹患高血壓及心臟病的風險，還可為枕邊人「回贈」甜蜜無擾的睡眠。公仔箱論壇0 f! \6 H$ v# s3 K* S* |) V& h. k
一般來說，氣管收窄或閉塞，是導致鼻鼾的主要原因；而扁桃腺過長或肥大、舌頭肌肉過盛、軟顎過大、鼻孔或軟骨隔膜長有瘜肉、軟骨隔膜扭曲或鼻敏感，都是形成氣管受阻，繼而引發鼻鼾的種種因素。
4 V9 L+ Q% G- p! T4 C有些人只會在仰臥時才打鼻鼾，有些人無論具有任何睡姿，依然鼾聲大作；有時，喝酒或服食鎮靜劑，都會增強鼻鼾的「氣勢」。不少人以為鼻鼾並非疾病，毋須特別的醫治；其實鼻鼾可能是睡眠窒息的先兆，不及早延醫治理，可能會引致心臟病、高血壓或長期處於疲累的狀態。
2 S( q; A X# M1 K! {( f0 l公仔箱論壇若你或伴侶有打鼻鼾的現象，可考慮以下的「驅鼾」方法：
/ W F# I& q4 \( V) J! i) J1 m6 N5.39.217.77:8898‧減肥：如果你是肥人一族，可嘗試減磅，這能有助減輕鼻鼾；' Y- i5 _2 B' o+ N/ K1 k/ |* z
‧手術：坊間有不少對付鼻鼾及睡眠窒息的手術，包括將過長過大的胭喉部位割掉，或以儀器打開氣管，令呼吸道暢通；
. i2 k: H2 k/ C* s0 A* t/ ~' \‧激光治療：由耳鼻喉專科醫生主理的小手術；大約四至五次療程，便可透過激光割掉胭喉較鬆弛的部位；
8 C- w. R# Y* s* I7 V$ m5.39.217.77:8898‧探針手術：以細小的探針，將無線電波的能量導入上顎，從而燒掉肥厚的上顎組織；
; b3 g6 G& R+ W* Y4 ]5.39.217.77:8898‧使用牙托：透過特製的牙托，將下顎往前推，或把舌頭向外拉，作用是為咽喉提供更多不受阻塞的空間；
# V) Y- X; h( S) R‧習慣側睡：如果你只在仰臥時才打鼻鼾，可鍛煉自己養成側睡的習慣。5.39.217.77:88986 l8 l: n; }$ }) q& }7 c( O' ~1 k
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發表於 2010-12-3 12:22 PM
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