鼻鼾不但令枕邊人耳朵受罪，還會構成精神上的困擾；如果你有打鼻鼾甚至是睡眠窒息等現象，便應對症下藥，正視問題的所在，這不但能減低罹患高血壓及心臟病的風險，還可為枕邊人「回贈」甜蜜無擾的睡眠。
, l2 r8 Y% I4 v* p一般來說，氣管收窄或閉塞，是導致鼻鼾的主要原因；而扁桃腺過長或肥大、舌頭肌肉過盛、軟顎過大、鼻孔或軟骨隔膜長有瘜肉、軟骨隔膜扭曲或鼻敏感，都是形成氣管受阻，繼而引發鼻鼾的種種因素。
* R3 \, L- p3 S/ j5.39.217.77:8898有些人只會在仰臥時才打鼻鼾，有些人無論具有任何睡姿，依然鼾聲大作；有時，喝酒或服食鎮靜劑，都會增強鼻鼾的「氣勢」。不少人以為鼻鼾並非疾病，毋須特別的醫治；其實鼻鼾可能是睡眠窒息的先兆，不及早延醫治理，可能會引致心臟病、高血壓或長期處於疲累的狀態。
6 ?5 ]$ X# S( a% ^若你或伴侶有打鼻鼾的現象，可考慮以下的「驅鼾」方法：
2 g+ E3 c" a4 S( V a" B5.39.217.77:8898‧減肥：如果你是肥人一族，可嘗試減磅，這能有助減輕鼻鼾；
9 x/ b" d! P) w* R0 h! S4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧手術：坊間有不少對付鼻鼾及睡眠窒息的手術，包括將過長過大的胭喉部位割掉，或以儀器打開氣管，令呼吸道暢通；
. L; u/ d; n8 q+ B; l, S: Q4 i‧激光治療：由耳鼻喉專科醫生主理的小手術；大約四至五次療程，便可透過激光割掉胭喉較鬆弛的部位；
9 P" t0 @9 ]: v1 _9 F( C‧探針手術：以細小的探針，將無線電波的能量導入上顎，從而燒掉肥厚的上顎組織；
" J' P% j L0 b0 s. u5.39.217.77:8898‧使用牙托：透過特製的牙托，將下顎往前推，或把舌頭向外拉，作用是為咽喉提供更多不受阻塞的空間；
$ n) J, D7 I0 K8 G" h‧習慣側睡：如果你只在仰臥時才打鼻鼾，可鍛煉自己養成側睡的習慣。5.39.217.77:8898. M; ~+ Y+ i, L0 f& S
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發表於 2010-12-3 12:22 PM
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