坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb/ N* i- W# X/ Q# y- ~0 W( P: c
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇7 P$ F7 a: @# J! @$ W a: E
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化7 I3 X2 C' T& D3 q3 g, Q& }
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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' z" H N0 X) ^9 \8 v+ u. w* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇- ], a0 D+ G% q8 T0 K$ x8 i4 A- X
1.眨眼運動：
, ~* J, r% W( Z% y" a; l先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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, M$ x9 q$ ^6 C; E8 J3 h' P5.39.217.77:88982.眼球運動：3 C: ^' t: {# `: t" d# J
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！公仔箱論壇6 M: t, Q5 P, m( j
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb6 v% q0 l6 h" C' ^$ ~1 n6 a
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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; d% K7 J$ @$ W! y0 l5 [tvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇/ W& P1 x+ ^) Q( ]
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3 _) r V8 B: \+ B, _: }, }- n, M3.看遠看近動一動：
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每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y% v a# t& s' A0 t1 I: Q
8 I$ A; w& X0 K' t; I# r2 }不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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