坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
) M9 E/ G. Z: ?5 g1 H5.39.217.77:8898眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O3 l! _( X% x3 r2 x7 Y
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb+ H5 R) ^3 P- t9 U) \* q' R# ?7 ~
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
% l" Q( L P& i5 n7 K) Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# Y5 h2 W1 o8 ?
這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
( C' h. k$ t, [9 b公仔箱論壇1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb; X" B( o6 O( @' [
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.77:88989 a- I v9 S. K( f" m5 J
3 p# b0 i: r0 ~0 ?公仔箱論壇2.眼球運動：2 N- L1 q3 {1 N$ J+ m
5.39.217.77:8898$ z8 A7 w6 a/ i% s8 h# m6 r5 R
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
2 S; z% o6 V6 r ]& i- y7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B0 N" X6 ~! T% W) e7 L0 I4 Q2 X
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~0 u3 L) P" r9 }% T/ e
V; G$ f" |4 K" lb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
3 u9 O |1 y( P( d% r4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H4 S" W9 Y/ O d- H! L3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇4 v6 l( J8 ^ A( Z! w7 r: k
公仔箱論壇6 _8 |0 D! D: q% _
d.閉上眼睛，重複以上的動作。
3 `: U. l+ U2 @! G! x0 etvb now,tvbnow,bttvb
6 o" R$ q8 t, C# J3 gtvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：- r3 s/ l3 b# e1 K; p' j
2 h8 W+ H) d6 ]$ o1 j) ]+ M3 {1 J(節自白佳欣眼科診所網站)
6 E, g# ` l" j# r6 a T8 h- G7 r* d公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
/ G% l* }: E1 h( m% T% T, S" _
+ _0 m* c& T8 ]+ s" c不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
