坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.77:8898- [1 s, W# h6 P
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
1 y. \2 [& _/ h( M% P我的眼力不算好，但也沒繼續惡化6 K8 _. J) j4 T/ O8 I+ y w
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G/ H, B; x8 b ?5 S3 `" P
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb( \. F: q4 Q: W6 L( s0 f+ S9 i1 N' y
1.眨眼運動：
6 o* K* ]* g6 I/ ~ Y2 @( l2 j) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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. ^# X; O) O+ P9 A+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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: S- v* W9 o$ ^- Q7 R) r' da.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~4 I8 O/ `, }& u2 U0 r; }
$ U5 {0 i. N9 [# Pb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U2 Y1 S9 q- j$ u
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]/ g$ x# k1 e* D2 N8 p
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb1 t8 e. G/ V/ t* `: y$ G6 f# ?
/ L: J" ^7 S3 J2 `/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E, U$ K" g+ j8 }: V
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(節自白佳欣眼科診所網站)7 y5 M0 T4 @# p3 q' S
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！3 F# Q: Q) I: l1 a
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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