坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.77:88983 ]$ T9 q9 ~, k! c- R! i" C
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
: y# h1 `' k7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
! [$ }5 R P1 g5.39.217.77:8898希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.77:8898: S! N& ^3 m7 G5 h7 _
2 q6 K2 N/ h; f/ B) Z7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！5.39.217.77:8898. `( n$ l u" Z) g
1.眨眼運動：
- p: _) W$ r9 N7 X. l3 Q先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.77:88981 @3 i7 p' d9 S3 D
% \$ n4 s% g8 t& W V5 U公仔箱論壇2.眼球運動：, k- T1 O3 j9 x1 H7 o1 V8 C. s7 {# ^
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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$ j& ?" I2 n* m& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。. Z( h* M6 v% G1 X
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。7 G5 i* ]5 ~* t4 M$ x
0 C _6 T2 c9 u) C5.39.217.77:8898d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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/ ~$ `6 b8 L- [(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u% M* _' p$ d" ^# \, y4 R
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！- f5 L( X# x2 V& p5 C* p2 p
0 S: X& [; l a8 `9 W不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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