肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環
( ?3 f$ [: V `* t4 r# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 O4 P x6 M: C1 n
5.39.217.77:88984 p% t# s; a* [ J
治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通
% b0 u t- z8 r7 \8 ?$ K+ r5 j( F% |5.39.217.77:8898 的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。
7 F' _# l: j/ w% e! B C8 C公仔箱論壇
Q7 j" V" k9 s% X3 T4 p! n! j- y' B 如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，! R i: h4 s3 G6 g$ K
找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中公仔箱論壇9 s4 ]; M& ]# A" x
有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。
. |- D: I' l" C4 V, C$ S& W5 s5.39.217.77:8898
; |# A3 ^0 V! Z1 j2 d8 R5 o' {( v+ q5.39.217.77:8898 揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人tvb now,tvbnow,bttvb8 G# P7 l6 j# ]
，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有tvb now,tvbnow,bttvb7 k8 g# |0 M% K1 C- v
助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。5.39.217.77:8898) D3 H: @) z) ^. w4 v$ f5 L* q7 N) L
* N& @( o) q) |* C公仔箱論壇 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動' w2 P' i4 P# ^# ~% i
。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼5 x9 a/ V [5 A- S+ A1 T
吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 X/ B+ O2 y8 ^+ D
tvb now,tvbnow,bttvb1 z3 X9 }& K7 Z% d
文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
| 
