[健康資訊] 遠離「惡」視力 謹記6護眼小撇步

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世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。近視成因除長時間近距離用眼，近年實證研究亦發現，缺乏戶外活動是危險因子，增加戶外活動則具有保護效果。基隆市衛生局呼籲，家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2～3小時，避免幼兒眼睛黏著螢幕，可以減少兒童近視的發生和惡化。近視早　變成高度近視機會增, I+ f3 ]( p6 a- R  U/ `: r* u
因兒童近視問題嚴重，越早近視，度數增加越快，變成高度近視機會變大，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離，甚至導致失明。為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長，影響孩童的視力，加深近視度數。基隆市衛生局提供以下6大護眼撇步，幫助你遠離近視：
  ~' o& ~: f% y, [7 h- ^& Q( q4 K! `6 U( S  n5.39.217.77:88981）家長應多帶孩子到戶外活動除了增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效。
% T% K4 {# X, B3 e  @- [5.39.217.77:88982）平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等，都會影響孩童視力。$ l$ A6 I. m; X3 i" X7 L- D0 e

7 a- Q2 f, N) X8 ~: S; h5 A5.39.217.77:88983）用眼30分鐘，記得休息10分鐘。5.39.217.77:88982 p2 e0 V+ Q! j. l$ f
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4）看書保持35～45公分的距離。
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5）均衡飲食，天天五蔬果。: [9 w* T" ]/ h- D& c

( t+ [9 U4 i( ]6）每年定期1至2次視力檢查。