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骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 5.39.217.77:88980 h9 X$ S- Z* p( G
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【簡介】
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網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
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【成因】 5.39.217.77:88986 m0 ]9 M) ~" l0 R
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。 6 C+ l1 ~8 k' y7 q
【徵狀】 5.39.217.77:8898 ]9 o! D; S3 `. o/ N$ y) c
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 tvb now,tvbnow,bttvb r M: @6 ]- I0 u$ s9 b' b O E8 i& Q
【治療】
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●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
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●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
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●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
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●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。
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●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z( x) x; c; L, x7 Z1 ^! b" e2 @
【預防】
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●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。 公仔箱論壇9 t" N: C1 y+ S9 M8 U
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 2 M! B& Q- _9 z2 M2 C& y
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。
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●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。 - }8 ~6 o( v' d7 }6 C
●避免用手提取重物。
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●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
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