在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
$ Z. |, B- A: E# P" H6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb4 k" B9 ^7 \% i5 u, F
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb: A) L$ g1 }1 M1 L$ l
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
6 R; e' g( Q; j/ `/ D/ @2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇$ v1 y: x3 }! z# E" }0 D- z8 U
3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb6 I% O1 v9 X/ R" V
促進血液循環的坐姿
# A2 A' t; p1 g: q$ ]' K5.39.217.77:8898翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb( Y; ?; |8 J5 V7 f
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
/ k4 }+ n& Y. [& r& M5.39.217.77:88981）使用椅墊。
" x! Y2 Z5 j# {* [% e9 l5.39.217.77:88982）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb4 p" ~ Y' @" u9 ~* E; f( o
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
2 g. {) l7 M* {- |+ T: w( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的站姿
. w0 e s4 u6 R; ~$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇* t9 n8 ^$ _& i( |6 Z- h6 |5 {
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。8 U$ S/ H, f' W
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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