雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
* P7 B% `. S( N- }! u' T4 v公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
8 a9 v6 Z1 ]# f5 z3 `0 J. S% l: a$ ?/ g以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
- `, j3 [' O- v訣竅1／在園藝中解放壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r. A/ V @7 D
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。5.39.217.77:88989 f6 v$ N5 n" M- S) o- ^' `" ?
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇/ s! w' ` h% F4 o, d* B
% ` k- k6 A0 l* S. m* s
訣竅2／儘量避免乾洗
! u4 q" J$ n- H) Q; Y" A! k: W乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。5.39.217.77:88985 R! v8 i# P+ z$ f: P* O
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5.39.217.77:8898/ s+ O c+ m$ V5 D) Q; s
訣竅3／將汽水換成咖啡
8 G9 p9 Z/ ?" O, ^6 K' o" a5.39.217.77:8898研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
4 Q' m( u# k$ k7 \. J. \5.39.217.77:8898——Diane M. Simeone醫師
; Y$ c6 z( J/ ^4 Z$ |2 |3 e2 ?tvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次tvb now,tvbnow,bttvb5 s# x' _; Z0 z! p& e4 {
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
% v0 g) y: \2 t: ^ {7 g——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師 h. X {- b& ?. `+ P0 y
訣竅5／吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h6 M. k, {: y3 H+ k* a
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e! G$ r' Z F. p5 @+ z( t
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
/ \6 i* b: _. q8 D% c" h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {3 Y$ e- s6 a" u# ^
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方& R6 I4 u( W; G! R, }1 _- `- ~7 j
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
, |0 H2 I' Y# c- i1 e/ R u6 ~, A5.39.217.77:8898——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
4 F3 }; Y7 X4 [4 E2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動
! [* V3 n0 |+ q$ {7 ftvb now,tvbnow,bttvb當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
