人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：7 \ ~- o: p; t6 d7 |% |3 j1 c
1.腹部熱敷% k C0 a- _; ~; W) ^
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對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。9 R4 H/ }9 Z# ^' d( W
2.經常敲膽經
8 ?1 k3 s/ r! a$ [1 Ftvb now,tvbnow,bttvb不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
& q6 {) \2 Z3 I5.39.217.77:88983.熱水泡腳
9 [, d) F( T1 l) m7 a0 U晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
6 Z W# [7 ]% t! _5.39.217.77:88984.小型有氧運動
' f2 M; X7 B5 I) k在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。公仔箱論壇7 r" S; \/ |0 U' k1 x
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。公仔箱論壇 _ ~2 A5 ]4 J
5.足部按摩
7 W [7 |$ a5 @+ J1 J7 k- R寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
9 U' e* I; ^: ^6.多吃含維生素食物公仔箱論壇0 }: c$ K3 k- a
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。% o' V; [: d" h L; C0 d" x1 c
7.吃溫熱屬性食物
+ ^* d. m# c1 Ntvb now,tvbnow,bttvb吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。公仔箱論壇( m/ D0 S# X' `9 i2 S
8.多喝溫補茶
7 e/ U6 z. L- A公仔箱論壇多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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