睡眠为什么对肌肤如此重要？
" ]0 L' Q8 `) m- g皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。tvb now,tvbnow,bttvb+ N9 R1 k9 E3 h
- |4 F. W8 @2 Y7 I' a* R你不可不知的夜间美肤时钟
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+ F: j; N2 q3 X( V' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒5.39.217.77:88980 {* L, M. M8 u- ~6 |
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。tvb now,tvbnow,bttvb9 X0 o0 u" i) Z3 A$ I
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23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
. u/ g/ w% F$ ]( \3 d公仔箱論壇晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。5.39.217.77:88987 V4 |: ?: j2 s X9 p5 M* ~6 Q
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1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
! G+ \ ~9 U* ]9 o1 h8 ?* A" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。! c6 j6 @8 V8 ~7 d6 V6 \9 ?3 b
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少睡给肌肤带来的5大伤害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o+ p, t. Q5 I2 ^6 Q0 k
0 u7 N& \, t5 h/ V& H3 [1 r伤害1 ：肌肤干燥缺水
7 H9 q- F7 z6 L+ V6 f5.39.217.77:8898肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
- }+ ~4 A) N& v+ S! S' R5 Vtvb now,tvbnow,bttvb8 s% J. V1 H* X0 @ H$ F3 Y
伤害2 ：局部色素沉积6 {# W! I" j! A9 B# K7 V3 ]( v
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。5.39.217.77:8898% n" J& o2 P Q
2 Z$ t; _6 X5 [8 E0 j公仔箱論壇伤害3 ：油脂分泌过量8 J5 M' D; r$ \4 N- b3 @6 b3 [
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
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6 K, |+ ~! H4 _+ ^8 X* S4 Etvb now,tvbnow,bttvb伤害4 ：肌肤粗糙老化公仔箱論壇1 \- ?9 f. Z# Z5 T1 L4 I: X
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
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. t2 k5 f+ Y' v" q U伤害5 ：肤色黯沉无光
* Q* B) e4 D6 v% W$ k5.39.217.77:8898皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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