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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙8 A: @) |/ e- O& Y; d: N! u0 V1 @( ]
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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' `1 ^% n8 N% X- P! y0 B. y公仔箱論壇2. 戒吃水果公仔箱論壇: S$ g& }2 ]; }: j7 n1 ]
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。tvb now,tvbnow,bttvb7 @+ x. B- Y7 O) N6 m% u* u* `5 Y
( p$ x9 W9 ?% a; f9 Y2 w: Q" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 戒放鬆褲帶
1 R7 x. }- Q# f7 Y1 _5 X5.39.217.77:8898飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。& B$ y& C- s* k3 j9 C
$ e, K4 J7 _/ F* W9 i' Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 戒立即喝茶& {, M( d! |' Z/ Y
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。tvb now,tvbnow,bttvb' |3 E! V, y2 ~
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5. 戒“百步走”
4 p3 r5 T3 y1 G3 j; D, ^3 Gtvb now,tvbnow,bttvb人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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6. 戒立即洗澡5.39.217.77:8898; Q$ ^) O- B; d& v4 c
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。/ C7 s8 k( Y1 t, _4 l; l# c6 ?
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7. 戒立刻睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F f( M8 `4 F2 ^) {" N
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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