[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘公仔箱論壇5 V. A/ N( b' d" F2 w: z
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好5.39.217.77:8898; R- c8 Y8 G9 H7 N, }
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controllboy2013

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