[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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1 J) M9 [* F$ G9 ?【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘; W% }0 P- m4 k/ a5 O
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好5.39.217.77:8898: @& g0 |; g: @$ @
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謝謝大大的分享 !!
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真的有用嗎?有何根據

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非常感謝大大無私精彩分享
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