[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)5.39.217.77:8898% a5 J- f. K* H- X; b
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘# W/ q  k  p( O% w" I
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好公仔箱論壇/ C) G) M! r/ m6 ?, S3 g; \. f6 _
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