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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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# v% H$ R% \1 [/ t. H 1、葵花子，养颜。 5.39.217.77:88980 X3 T: _# v _) f; Q8 ]
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 6 b) S5 b8 I8 U- }
% ]# B0 k4 q0 B( A1 g* V5 o 2、花生，能防皮肤病。
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4 K2 c4 ]' }8 u$ J) k 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇* ?" b: R' a1 G5 ? ?
- R+ A# _0 a3 H) s. J6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。
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' @$ `) F: z) r5.39.217.77:8898 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇# c) n- ]* {8 @2 u8 W8 O4 ~3 ~
& R1 Z) V9 `! E7 Etvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇, l, V9 K8 D. L
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 + T/ z/ L# }3 |8 j# |
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5、奶酪，固齿。
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/ ]0 s' d% d" k V, ~# ^* J: W. E7 mtvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 . O0 U5 [) r$ y. C* j- P
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6、无花果，促进血液循环。
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' K2 I5 ?0 O0 ?' A/ h8 Y; ] 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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" n& v. h; Q& ~ t# } 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇. O" Q3 m7 K2 t' r {" X
; q, r. T& _: @/ { H5.39.217.77:8898 8、奶糖，润肤。
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1 N! H, k+ a( X5 A5 jtvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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; m- z: i3 }+ x- [. t公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。
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# a# I9 K: K( u2 C7 ttvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 , }* `; B! z9 o8 ~# x, p- X
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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% \) G# e1 e( \+ {- Z7 C# ]) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m0 n9 A) S# _% `
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u% x; f% q. R9 N5 f3 E
# {/ o& b9 b3 }公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
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+ _6 V1 _& `1 s' X* j. }0 v公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u Z8 ?! E N8 q
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13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b! Y8 a9 E8 i( G5 C! G
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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* I9 n6 q6 w+ m0 p公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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: J8 C0 C7 k* ` C# g0 b9 T0 T 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 5.39.217.77:8898* ]: A' ?8 Z& P) e: P; o* r" C
6 d+ F: N( K o' c公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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