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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb$ _& S* j' `6 _& {$ d5 j8 b
! P$ g+ s) j$ j- r6 r: X 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇# p* h- P5 h2 j4 J1 g
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb$ J+ y- B0 j- L3 t7 u. I% ~! w9 |# F
' o+ a- {7 g w+ L9 c6 r6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.77:88980 R" p9 u/ ?1 Q; i" g6 n
; j' \* m9 n3 m" Z; Stvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb% F* g% @/ T& S
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3、核桃，可秀甲。
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7 Q" r( D2 v. ~) y5 X+ J: S 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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7 W5 n1 l; }: L/ Utvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 $ l. k$ u7 Y/ g4 s) ^3 t1 Z9 H1 @
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6、无花果，促进血液循环。 9 I) p, M# u/ w8 r9 ~" h4 t( R- Y# f0 ^1 x
# l% `3 c0 M A# n, Z7 b1 x公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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8 ^/ h6 @1 [5 k2 a+ j' r7 F5.39.217.77:8898 7、南瓜子和开心果，健脑。
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$ X% x- B( i8 M( Y5 d公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }5 Y2 P) B# b. S8 _
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8、奶糖，润肤。 1 X7 M; F, k* c/ `0 o
) k; Y9 n3 T7 {7 l( o+ o. `tvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?$ r+ ^$ M& {: _; p9 o2 _
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e @! u# }8 F+ W- |/ ]
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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& ]9 G: d( Z3 S# R! B: }; _8 `5.39.217.77:8898 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb# x: p# c$ @: m0 @- O
$ I: b' n! U% m' L* L4 z% g1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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^5 M2 X0 x+ P: u. Z 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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8 ?, G' X- g( A; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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