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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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# `3 T7 t) Z" O2 Q 1、葵花子，养颜。
6 R/ N5 ~( }+ Y8 R# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ G4 W0 q; d5 f- `4 O& D7 d! @/ y9 g
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇/ v3 n/ e& m. \( r5 k: h; I) j k) e
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2、花生，能防皮肤病。 1 Z3 r% H0 u9 s: k- Q/ G
; K' Q D6 H/ R* b: Z0 ~; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^" A% `9 k% w3 m B& V! H: E9 N
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 + ?" l) x& y1 w5 x8 R8 s9 S1 t
9 B; ^% T! v$ x0 q+ c3 ]0 P+ O4 q! qtvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇 y$ k- O1 p& J0 M% ]1 V' m/ M
' J2 A) c" P# G" g4 [公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.77:8898& I1 t/ r0 X) z% Q
w! A. V. x2 p! b* ^公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。 5.39.217.77:8898% ^5 W$ }, N, v) r/ Q1 ^( V
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇1 T4 @0 m+ G% v: e% \
% Y* T- l7 S3 [ C4 V公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.77:88984 w' P2 H; q' I
) q' S' p: [4 O5 o$ S0 v公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A6 m# _' m" w$ v6 M2 x! ~
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 % [/ s7 k, @5 F
/ h7 J, D4 H$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇, b0 a0 i( m; k$ B4 Q
' F; F: r: r: Q: V; ?0 Q0 [ 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n( v; V7 D$ |" b, K: T: P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G' \- i. Q- K5 k. O7 u5 k$ i
11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb3 S5 L+ t, @# g
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 ) }: `" E8 t* Z) x/ N9 x( n6 I
5 z. v5 k { z! \$ o' H8 `; v公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77:88987 H4 d$ U" }" A
) Z2 B7 j& X; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
) e6 a4 A9 Z9 G9 r& ~. q/ k7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I) j- ^1 i R* P- {: b: d
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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6 \# w$ M% h! W! {9 ]: l2 _( ? 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 / P; ^/ {4 d# }+ n+ F" T3 I
3 `& w7 l0 K. j7 S7 C& Jtvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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