- | n3 Z. {7 u7 W5.39.217.77:8898春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 ) i! v" A1 F( F$ f4 k. v
8 W% R; l, Y- V2 j 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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: o. v, {: C, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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% L5 o l6 Z, f- ltvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 & f% v' E. e# N- m9 z; ]' j
, T% ]- @' O) n7 z 4、大枣，预防坏血病。
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2 ~% u7 s. k* w% Z& | Y/ x5.39.217.77:8898 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s; H) s+ D( X
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb, P7 G3 q% C, t* K$ ?
' E) H5 D- y& `/ e BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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, k2 F7 b1 T* {1 b) b7 P4 `公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
9 ?) \& m1 O- n. E' z/ W$ k s6 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A, x, r! G# e8 M1 {$ e( p
8、奶糖，润肤。
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( m3 G1 ~$ |3 C8 m' k 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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" D% D! ^5 u7 @! v公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 p6 ^1 \* s. p3 o/ ]/ c
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10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.77:88983 ?) V! @, M/ i- s' R
- @. M, c% A8 O3 N. C3 x1 {公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L* }+ v5 l- E. p' M* W5 x
7 O- P {& x) X$ [1 f9 V8 C+ i" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。
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! h; t p# v) H! M/ O 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇0 L" d: [. [9 e+ {( s
3 ~4 H1 O& C& t0 z0 d9 d5 u 12、薄荷糖，润喉。
1 u/ }5 J- C$ |7 S* k$ @9 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R( M8 a- c" _) U" \' J: T) V; l
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y" y2 l/ ~# K1 S
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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$ ?* I0 J$ R+ H. r9 p. ^tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇" l* X, B" T4 U. o4 y, H9 E
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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* K3 V7 M, R5 l7 w) d) b8 c. d$ utvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z( \6 T! q- g' V2 V+ t
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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