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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇 E" N# w7 Z8 q1 l# Y
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇! _$ j9 D3 r$ G$ [* h% ?6 d
* N1 T0 P) C: ctvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C1 h+ [. u4 A4 ]" F
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3、核桃，可秀甲。
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- V" Q! m' O) Z! R! |6 ^: p公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
# Q: h+ G, F* a; F5 L9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# m3 V. ^# ` H/ \; g F
4、大枣，预防坏血病。 ! o' O- n! @; D* M/ [4 r3 e
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 5.39.217.77:8898' @' P# X1 K3 f' Z0 v& u \
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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5 D( q+ N- Y& e6 E 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r3 f9 I3 k, f( t
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 5.39.217.77:8898$ `$ y1 ^5 o. N/ F
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8、奶糖，润肤。 5.39.217.77:88982 ?/ J3 l, C0 G) s
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 \$ |! G, X4 e; J1 `0 U
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9、巧克力，怡情。
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5 h! g$ K% K2 d( E5 i5.39.217.77:8898 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇* }+ G# {0 r% r' u+ q! l
3 i* ]9 z" Z- B0 ytvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。
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, c* P. c8 L& S 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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. G- M) C1 m! g6 A2 Q* Qtvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 + X, W7 w1 G+ z$ G2 K
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z$ b; l. x0 }7 |9 g( J9 K
- z3 ?. }; e0 B# m5 r$ b4 htvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O& u2 d; ]" _1 r/ @: ?3 t
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb8 y. s! r/ N' a7 v
! r8 {* u% g% c, U+ q, @tvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 : K. q+ e. V- T! g* E( `
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇& m4 S( n! q) x3 U5 H
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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