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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K# h8 [- A5 _2 r: k( Z$ a) Q
& q. C; g+ @7 G% H$ u5.39.217.77:8898 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 - F5 |5 L) t! M0 ]. n9 g
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2、花生，能防皮肤病。
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% m4 |0 ^/ Z' A' t, b3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s7 [- z5 [6 P
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3、核桃，可秀甲。 # q0 L9 `4 D- |8 h7 Z7 Y% m
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 : N# t3 S8 G3 n- S* A# h: v
, X% ^ S, E. d' o+ Q, @5.39.217.77:8898 4、大枣，预防坏血病。
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7 f1 o- \) B% @( K+ k 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 % O( w4 ~& F0 Y1 ]
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.77:8898( o; t9 |: K( d6 z
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6、无花果，促进血液循环。 5.39.217.77:8898$ B$ ^: _2 Q& k/ B6 d/ Z
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇 L% B6 |+ o0 D
9 _7 p& C0 Z# B2 u: J; `# o2 Y 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb# d% c% J! f; i- }7 Y# Y2 k" C- v
9 H5 t, `: K+ v/ A/ Y5.39.217.77:8898 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 # A, r4 a( z4 K. x% `
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9、巧克力，怡情。 5.39.217.77:8898; \1 q; b# D; X) Z& B
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
. Q: F! ~; r5 G, d) ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p& G+ v0 J: A) Y
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O1 `2 Q, ?: ]9 Z
0 E, x' o& C5 X; \0 r5.39.217.77:8898 11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [! A% }% I" R2 Q% h5 C5 e/ S: w
7 E8 K; ~3 h! k 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 % R" m% i4 w! Q: I5 c! h, d
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12、薄荷糖，润喉。 7 q5 f1 |; V2 x2 Q7 v6 B f( H
% E# f/ b( y$ N! O& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77:8898$ ~$ `. }4 o' h
& g+ n# ]( J+ b! Q5.39.217.77:8898 13、柑橘，富含维生素C。
6 T! N0 }( w# M9 D4 _! q& B* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?+ K& t9 N- B i公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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; b3 j( V m, p5 J2 Y公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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6 Y9 `* f" k4 x# a1 f9 N$ ~5.39.217.77:8898 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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8 J: H' u5 C# T4 w9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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