所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個7 j1 E) Y/ z- @ {0 o# @! _ ^
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
; a9 O3 t: P3 W/ X) K5 }公仔箱論壇 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更; M% R# d3 O! G" l i
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I5 D7 t- [0 ?6 T
0 [1 ]' h5 N5 J. Stvb now,tvbnow,bttvb 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q' ]" I, B. Y+ K1 R
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
) O3 i1 h( t2 U/ P2 C5.39.217.77:8898 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
) b% C @1 z& ^. ltvb now,tvbnow,bttvb 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]7 ~: g# w# x% w
1 \( V+ a- c8 V- { 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
# k: S( W3 j( o% f; F5 s 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
X0 V; p7 s: J- stvb now,tvbnow,bttvb 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
, `$ y) X3 t6 e6 E5.39.217.77:8898 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
4 {. a. T2 P/ O9 ], K% Z. U5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb. d' v1 {- z5 d& S1 M7 v
此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
- C ]+ Z) R; z& Y" v% ]: V( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , W1 e- w! [& r8 u H
文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
| 
