所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個5.39.217.77:88986 p+ W. L' I% P0 y3 z7 d
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利公仔箱論壇! M( Q6 b1 A) W/ [6 H3 P
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更! |9 A* C: O% y! C' s. t$ d; }
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
( X1 x' k: W- m3 c' v7 J# v5.39.217.77:8898
% O9 A+ ]+ w3 _1 K$ o+ y 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由tvb now,tvbnow,bttvb$ \4 l1 h4 g. S, Z. v
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
' `; ]$ E0 F9 y' ]4 l7 @! m公仔箱論壇 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
% T9 Y# M8 O; K( T3 S/ ~# o5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
% n5 S- T* A0 a3 O公仔箱論壇
! t7 @" N3 \2 k- q) q9 k( S2 D1 g/ e- \$ k 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
5 T$ N; J7 F! m. N5 b8 B. u& Y公仔箱論壇 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
3 b5 l! L3 L% D3 ~: ~2 X" Dtvb now,tvbnow,bttvb 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
& \' j: [! x( X. @! W- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。" U& f8 c4 `) g, Y) m, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G: V# R" r7 l) v
此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F+ l3 d; }- l$ [9 H7 `" i Q) a0 r
5.39.217.77:8898) g' D( d! M- V7 e
文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
| 
