所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個公仔箱論壇; H' @' y7 C& [2 Q" p4 _
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
( l0 l1 e4 U: M, g' j8 v+ V 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更tvb now,tvbnow,bttvb x* `8 S7 Q4 A3 F0 n& f
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
- d I/ |& N; N* I" t
. ?% X; h+ ?$ L3 s1 V0 n5.39.217.77:8898 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
/ a6 ^" P0 |/ L- P2 R1 d. o 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
" }7 n0 r% n2 y9 ?3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
- p+ B8 G; U) ^/ H 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。5.39.217.77:8898, f2 @) o2 L) [
: \% W _0 {6 [1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻5.39.217.77:8898! C; r+ `5 T) e5 a {1 s( t! `
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
" N: a2 J# T+ v% G0 V% X4 C% f9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
# h2 }1 p3 g3 X* p, b! H5.39.217.77:8898 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
' \! l. T/ v. a6 J5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88984 n) U* e+ A- H1 e
此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c7 o2 H$ J( B8 A
3 Z l, s" u( P3 Z/ j0 y* Z公仔箱論壇文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
| 
