所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個4 V: T% y2 Y0 K$ w8 k
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利公仔箱論壇( z0 N9 \! J/ r* Q$ S/ v
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
) n& \3 b" n- V$ O/ P( R" e' m: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @+ q% z9 P) Q5 m
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v+ u/ Q9 O g* T5 \8 v6 J7 T
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
. ]3 g4 |0 s' }! |8 X( V& \9 C$ ]5.39.217.77:8898 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸5.39.217.77:8898) p* d3 ~; ?. \" O4 P: ^$ c% g
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d0 ~: J e7 t# g7 f
: R2 W% [$ J/ ]0 D0 l& n! C+ F公仔箱論壇 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
: J+ ~6 J9 s1 k: [ w: x 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、tvb now,tvbnow,bttvb8 ]1 y5 h7 |; v8 s. t7 U& k1 l
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
! ~+ ~2 @# t. F 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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. F) N5 q5 f6 f5 ~% n公仔箱論壇 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。5.39.217.77:88984 Z: ]! G. S: |/ T
2 M, i' j# o# E3 u2 j1 |文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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