[健康資訊] 保胃原則

都市人生活緊張，食無定時，長時間下來，變成胃潰瘍都不自知，每逢肚餓時胃部伴有脹痛感覺，而在飯後一兩個小時卻覺得胃空，跟著持續一陣陣的刺痛，吃點東西則會比較舒服，如此形成一種週期性或是規律性的疼痛，這就是胃潰瘍的典型特徵，而疼痛感覺並不一緻，有時是脹痛、胸悶灼痛，也可能會鈍痛甚或劇痛，除了就醫吃藥外，生活上的配合，也能幫助快點康復，減低苦況。
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飲食有度：

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飲食定時，不要暴飲暴食，最佳是少食多餐，每 3、 4 小時吃六至七成飽，或在正餐之間吃些易消化的小食，讓胃中經常保持有適量食物，能中和胃酸，並減少胃酸刺激胃壁的機會。
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煙酒不宜：

凡是刺激性食物，煙酒、辛辣、茶啡等對胃部潰瘍都是有害無益的，尤其是吸煙，使胃酸分泌失調，令潰瘍處更難癒合；另外，會令胃酸增加的食物，如香料、酸菜、果汁、過多的鹽糖及太硬的食物，亦少吃為宜。 5.39.217.77:88988 `5 q) M- L% S
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冰凍不宜：公仔箱論壇" A) v: I$ q0 b3 y4 r# g, T
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經多方研究，太冷的食物會使胃粘膜血管收縮，出現胃粘膜局部缺血缺氧，抗病能力下降；很多人吃食冰冷品時，時會有作悶胃痛的不適感，那是冰冷食物下到胃中，胃壁的蠕動加強及痙攣之故，對病情十分不利，特別是碳酸飲品，其所含的碳酸氫鈉與胃酸化合，出現大量二氧化碳，增加腸胃內壓力，不單出現腹脹不適，嚴重者可引起潰瘍出血甚至穿洞。 9 r' ?  [, s5 W

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肥膩不宜： " c8 c3 [9 w) d8 I$ K, L

煎炸食物吸收過多油脂，難於消化，也會引起胃酸分泌增多，對常有脹悶不適感者，更為不利。

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飲食要適度，情緒亦然，緊張、憂慮、抑鬱同樣會使病情加重，因過度或是長期的緊張憂心，會令神經中樞協調失常，迷走神經系統興奮增高，使胃酸和蛋白脢的分泌增多，胃平滑肌出現痙攣，當然也是對病狀有嚴重的影響了。 9 l0 ]! P% {- r  d" a
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以上的原則，不管是胃潰瘍與否，也都適合每一個都市人。

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