十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法& F6 S) f; }0 C; X( x2 d
. Q! x$ y% H: ^" F* I
10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇* a3 ?% l" [$ j8 m
公仔箱論壇) z" k, S& K- P
1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
! \$ h' F! `+ T7 |( {. l, m3 E
3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。- s* l, X9 s+ e  I/ w5 ~

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
公仔箱論壇7 \# x* V: S" j
7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb: @  \- a9 W8 y) [& y

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
公仔箱論壇$ w% w1 A5 Z% D0 m& L, s0 f
9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。5.39.217.77:88986 H7 r& ]8 a5 d! ^8 L' {4 K7 z

10.跳躍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B+ @8 S7 _' o  ?6 F/ k
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇# e/ A, P) }# Z4 ~6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @* g3 a4 Q& D1 m( |8 X1 d
================================================tvb now,tvbnow,bttvb* K# E8 E; X% v& j  P/ K+ E
5.39.217.77:8898/ C3 g, T. d; M' w
綠茶漱口可預防流行性感冒5.39.217.77:8898# W7 k; H0 r2 ~; |. K. k  t  T  d

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
公仔箱論壇% m' \2 h" A- A0 Q
日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w/ R  Y3 l- \) G6 l
! T! x1 W5 Q, B1 b% J0 _" P  {
1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;3 H! R3 T  B+ n9 R! ?

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
8 |5 m: K6 k& z
3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；5.39.217.77:88985 \7 B1 M9 _0 b+ P

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；5.39.217.77:8898/ v, h3 D/ [7 @9 ~3 t$ W+ {  G2 a/ I
: G' E. m6 I( p% s) |  ^. ^
5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
* Q  p, H$ u% M: l
================================================5.39.217.77:88981 S  G4 J5 B" X# M7 t7 r# G
十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898. N0 M7 b6 \% Q5 x. A6 B( u; f
tvb now,tvbnow,bttvb/ `4 m$ I8 b) y" U" A% V
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。: ~) S) q2 d1 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f& q8 j5 y; K
2、養狗─可以年輕1歲。
tvb now,tvbnow,bttvb2 D/ ]" j# e( b' g8 o% N
強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |5 p; F. v' `- {+ ^

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。. \: e& E( W8 N% l2 s9 C

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q  ]  n1 w* d- t' w
tvb now,tvbnow,bttvb" x7 a1 l- t+ d- o" X
4、舉重─年輕1.7歲。0 V/ _; Z. @' W- o. f! e9 t# L
5.39.217.77:8898. W4 `* d$ w, |% Z) ^" J
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇# k+ t1 N4 s4 ?! J

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:8898$ e1 r$ J& W7 v0 o

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。4 W, Y# x' P  D0 y0 a: L7 a) x

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇9 L) V! b, }1 [. v: R
4 ]2 V/ O4 {1 C6 G
7、大笑─1.7歲。; r/ x1 b% S, p7 l+ _" S. B

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。& M1 j; r3 W/ f
公仔箱論壇8 R. j0 _; f$ x$ T& n9 n% S0 P' {
8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5 e! Z! A1 J, s# ^8 [* _* u+ V

9、每天快步半小時─年輕3歲。
5.39.217.77:8898) a9 ?4 \/ [( Z. R, Z! K/ [3 L
這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:8898' @/ v7 J, I4 y; ?& q+ n' q
公仔箱論壇& A2 d0 l2 j/ f/ I- O$ ?
10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s: U! _+ ~6 G3 ], w( Q* O( |% |4 |
# Q' Y7 q. P4 |' G- W
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ W+ a% x( V( z' z

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 b. p! v+ M! `, C- D  i: v* f  N+ H' k4 n
tvb now,tvbnow,bttvb# n- B) R0 x$ O8 s
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。% `0 g9 T/ K# y8 q: d0 F
8 c% y/ N3 @5 Y- L" L) I+ ~
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y0 I; b" W" o0 m0 I8 \
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb  k8 \, U; z6 M# e6 U' V
% V. |0 a. O( C
14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇3 N2 y) p; ]+ Y+ x
5.39.217.77:88984 I/ z8 t5 z0 m, G3 B
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
公仔箱論壇# Z, ^. {# w7 P6 ~, a/ v6 V9 m" X
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

1 評分次數