[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
/ Z. b0 V: X0 vtvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
6 n' j& i% j3 H* _# R* ctvb now,tvbnow,bttvb        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。8 m# l5 _5 ?+ n) ?
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
6 @& P" y0 v* Q7 B& _* l2 G/ P8 E        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。tvb now,tvbnow,bttvb" T! \+ r8 Z( v2 Z2 }5 k( T& F) S
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
: y, Q7 f/ |4 n4 u- D+ T, A5.39.217.77:8898        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。tvb now,tvbnow,bttvb- m/ O+ u* d9 p% Y/ f3 O( T
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。