1.紫菜 $ f* F; {$ X; F" b" d+ H% M) x
7 k6 V' m+ B- ?. \公仔箱論壇除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,
: q) w5 O7 J: A1 W2 v# d1 @- f可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
$ w$ W! k% `: S- ^$ Q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' c$ M) Z S4 P: ^9 S- T" q7 g# t5 q
2.芝麻 公仔箱論壇5 w/ ~/ ~1 u$ P
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收5.39.217.77:88987 o8 @% c+ J2 G* n0 M& D0 H
腿就輕鬆得多。 5.39.217.77:8898' j0 L/ o# u; y& H* J
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3.香蕉 公仔箱論壇) Y; t, v" h( [3 A; O- S2 ~
' m& U i L( z6 K# x+ n( V$ r雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂
# ~0 x6 }, L' b9 K9 F4 w! ttvb now,tvbnow,bttvb肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其5.39.217.77:88983 g# N7 O* s+ J# ^, z. p
他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 " {- L" a- B- i8 d: d' O1 y) Y
0 Y* n6 v0 a1 c3 e& g5.39.217.77:88985.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb- i! v" O; a8 k, s/ O" @0 k8 V
R* ]& R) c0 _9 M紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除
3 \& c1 `6 D( S# h/ W& L下身脂肪。
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5 N$ u1 v4 K) v& d0 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V- C* l) T, Y( N" l' c Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O- t% f9 e- J$ D) _
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜- Y4 _, {0 M* Y' F. N
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 Z- ^( q! S$ `
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7.西瓜 5.39.217.77:8898' A/ H; W# Y$ w1 i7 c; y5 z
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它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分
0 p* V7 U; l/ C+ I" ^也不多,多吃也不會致肥。
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8.蛋
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4 ~; p5 J( @& t* \$ ?+ L蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去# {6 w/ R% [. y5 p8 T
除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb# j3 o! z# p& Q0 I: y3 r# b
9.西柚
/ N& a& ]- o! n9 H. B+ S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M0 b3 I9 Q" s% z# x
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助
/ K* M$ @( [) b( v1 i公仔箱論壇減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb% X% f* N9 C/ y$ v/ V$ w
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完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇3 w. l H* W# L* \- T
以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇, p; Y x6 q X" X! | z0 ^
- \# g: q& G* r7 [1 etvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
" H( g5 ^) w3 e, I: B8 M2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 i9 N( C% b$ Z0 T3 d
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足
' @& f$ ]: N4 J @. h夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
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! _# u9 f- i4 }) [) {% M/ ~12.西芹
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# F( B3 ^( X$ l西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少
9 _ R; E" T' B7 f+ Z1 y下半身的水分積聚。
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& A0 W! ]2 o6 L9 htvb now,tvbnow,bttvb13.花生
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$ Y9 ?" f4 @2 B& V( y* Ntvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次5.39.217.77:8898/ X, x: c$ d& |/ g1 u
亦可以消下身脂?
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) C% I, e/ _+ F5.39.217.77:889814.奇異果 1 P! |: {' R9 B, E1 e- z) i
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除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]$ h8 ]9 x) y1 V Y
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15.番茄 " Q' @3 w. L" \+ z4 C
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。?
5 Q6 R; A' y7 B) u4 M; f _1 }[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果:奇異果除了含有豐富的維他命C,其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免脂肪屯積過多。
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2蛋: 蛋的維他命B2有助於去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb$ S" k- W* C- b
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) I. e, |/ V# n8 Q# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3葡萄柚: 葡萄柚卡路里極低,多吃也不會肥,而且含有豐富的鉀質,有助減少身體脂肪和水分積聚。
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6 h9 k$ t5 i4 _: t k6 w4蘋果: 蘋果含有蘋果酸,可以使代謝加速,且它的含鈣量比其他水果豐富,能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇$ s! c6 Z# R! ]8 t1 i; T
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5番茄: 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,生吃效果更好!
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: k! y. s* Z' f F MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e" W$ ^' U u& p% ]1 H" t6蒟蒻: 蒟蒻完全不含脂肪,它含有豐富的植物纖維,可以使下半身的淋巴暢通,防止腿部腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb% b3 S" z" o R& K) E1 ^, H i! O
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- j$ s7 G5 E4 l- e8 Vtvb now,tvbnow,bttvb7木瓜: 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪,且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在身體的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?3 j1 H6 O: j8 e+ M- Z0 D, S& B. l, v2 M
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8香蕉: 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,能有飽足感又低脂,可減少脂肪積聚,是減肥時的理想食品。" H! y" x$ H6 U% ~) z
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9紫菜: 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,還蘊含纖維素及礦物質,可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻: 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,使新陳代謝更好,減肥就輕鬆得多。
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11紅豆: 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除脂肪。
0 T8 [% ?# A. O9 w1 Y0 k: x5 b1 I+ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q) U2 T: w2 Y8 T% [7 ?
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12菠菜: 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝,達到排毒瘦身的效果。5.39.217.77:8898: [( R9 {/ g) d. @( T
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13西芹: 西芹含有大量的鈣質,可以補充身體的鈣,另 一方面亦含有鉀,可減少身體水分的積聚。 |