[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 5 z" E9 {6 W. f0 O7 G

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `$ _, ~( U# `3 \
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收tvb now,tvbnow,bttvb5 s  {6 z. p, w; m8 n) M: m
腿就輕鬆得多。公仔箱論壇$ m4 w5 B* y" `: L

3.香蕉 0 U4 G, U$ i+ ]  u

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其8 X- W! v! e) K1 s
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
+ U6 A7 d9 v+ K: o; N1 M, X4 \4 z
5.紅豆公仔箱論壇3 F* `) P, H1 f- V* V! E

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除. x: k+ A+ |+ _% F$ E
下身脂肪。公仔箱論壇- J' B. t/ J1 L9 C# y4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q4 v$ n- `- X) c$ ^' ^' u- p
6.木瓜 5.39.217.77:8898- {& a8 [! P# E7 Z3 r

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
5.39.217.77:8898# j( J0 p1 E; P+ r% q
7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇' R/ c+ u- D5 i; N: n- e- H
也不多，多吃也不會致肥。
tvb now,tvbnow,bttvb: F; S+ y! X$ ^4 Y3 E+ o
8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去- N5 C4 o- o+ s
除下半身的肥肉。
9.西柚公仔箱論壇9 Z' n# ]: Z/ X; e' C' O

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m  I$ N+ K: I% m/ q% O
減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q. Z  ]2 g. ]4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F; z, I6 _7 B* p) m) J5 w7 j
10.蒟蒻
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i. \# x  _* p2 N1 z( T2 P
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可' y  ]3 H! i5 {$ ^
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 - c* V; Z! S( N
5.39.217.77:88981 k7 A- v5 U6 W& U7 c
11.菠菜公仔箱論壇7 |! S2 Q" f- o! C; s( f0 W

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。   l8 G" W+ \- ^2 m- b. h" U4 |2 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i. x, [$ r! ~/ [
12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I0 j8 n" G$ y$ j2 A% x0 \

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。 ; ~4 E$ |- M- x) ?

13.花生 3 h, e! z1 C$ J1 q/ Q2 ?

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次5.39.217.77:8898+ Z# E/ X* O2 j$ }: i3 G
亦可以消下身脂?
公仔箱論壇9 j- e9 j$ [& L! w6 b5 N
14.奇異果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ R8 C4 f) A0 R
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄  6 |( @7 Q: M; V# r4 Y
$ Z+ r$ Y' \4 k" ^/ K$ y" @
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 公仔箱論壇. C: @/ K2 i5 ]( ?6 w
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `+ I$ f5 i" N. u  j5 e
" g' s. N( e! m+ K* @
1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U  r  v+ l( }; z$ |1 m9 T1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]; t2 D0 [7 d
公仔箱論壇. ^  ?6 E, H2 t$ d0 ]( I/ G
2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l! Y8 Q0 n' ?& ~; Q% `5 n
3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
/ ~5 Y' p0 l- \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L1 f) e; H+ c' k$ v- f
4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇0 h! r- ]8 T: o

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
5.39.217.77:88989 C7 A3 l" t2 ^* Z( U: a6 j  f
8 X4 K- M8 j  @0 }/ t
7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

' o7 ^$ L& j1 E0 p: u0 [8 i( N" b
8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇2 `; ~' L( h; d% ?( L8 q8 |

5.39.217.77:8898+ Z8 j2 g/ S; ^7 `6 q" N
9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。5.39.217.77:8898# V# x. G- G+ [+ U, X4 S: _
( i  \. d( O) j+ |1 F  ^0 Q0 d4 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W0 Y: a* A! g1 x  P
10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。公仔箱論壇1 X  {: v0 W  {
( ]1 \! B; t" j- s* k$ R
, I2 t5 X- P! b1 ?' ]9 f7 k
11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
/ |; m6 i* t/ e7 `

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。. h6 ~' c( a5 G2 o% {2 F6 K) `
公仔箱論壇, h: |0 @! u. q* {5 ~! m+ T4 m% a

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat