[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 $ f* F; {$ X; F" b" d+ H% M) x

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
5.39.217.77:8898' c$ M) Z  S4 P: ^9 S- T" q7 g# t5 q
2.芝麻公仔箱論壇5 w/ ~/ ~1 u$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z5 O3 Y0 R& B5 F  g
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收5.39.217.77:88987 o8 @% c+ J2 G* n0 M& D0 H
腿就輕鬆得多。 5.39.217.77:8898' j0 L/ o# u; y& H* J
公仔箱論壇  b2 U8 A& H: A/ {
3.香蕉公仔箱論壇) Y; t, v" h( [3 A; O- S2 ~

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
+ E# t/ j) g8 [/ d: [6 b3 B. S
4.蘋果
  i$ \5 v6 o0 L- ]+ q6 w6 U
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其5.39.217.77:88983 g# N7 O* s+ J# ^, z. p
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 " {- L" a- B- i8 d: d' O1 y) Y

5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb- i! v" O; a8 k, s/ O" @0 k8 V

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V- C* l) T, Y( N" l' c  Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O- t% f9 e- J$ D) _
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜- Y4 _, {0 M* Y' F. N
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。   Z- ^( q! S$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N7 B  ]0 c8 e: ~% T
7.西瓜 5.39.217.77:8898' A/ H; W# Y$ w1 i7 c; y5 z
公仔箱論壇0 O1 b# v/ }# P' T) N( H) n
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N! s* g1 v( x2 Q& J1 |# \( b
8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去# {6 w/ R% [. y5 p8 T
除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb# j3 o! z# p& Q0 I: y3 r# b
9.西柚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M0 b3 I9 Q" s% z# x
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。
8 l1 W( k* M$ V
10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb% X% f* N9 C/ y$ v/ V$ w
, W9 j' w: D: S  ^
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇3 w. l  H* W# L* \- T
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。公仔箱論壇, p; Y  x6 q  X" X! |  z0 ^

11.菠菜
tvb now,tvbnow,bttvb7 i9 N( C% b$ Z0 T3 d
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次5.39.217.77:8898/ X, x: c$ d& |/ g1 u
亦可以消下身脂?

14.奇異果  1 P! |: {' R9 B, E1 e- z) i
tvb now,tvbnow,bttvb8 K5 u5 |! Z/ A  I! }1 [
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]$ h8 ]9 x) y1 V  Y
( C' R6 C1 [* D7 L/ \1 u
15.番茄  " Q' @3 w. L" \+ z4 C
5.39.217.77:8898& D+ c; b5 q; s, I: ^: l3 ^. p
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
/ F; `4 y$ u2 }3 X7 T, I
1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

tvb now,tvbnow,bttvb% p/ V2 Z. Q( x
2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb$ S" k- W* C- b
  n% \& G9 B" Q" q: w7 Z5 Y7 v

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇$ s! c6 Z# R! ]8 t1 i; T
. l' r9 r, h0 P6 U7 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H6 W" v1 R( @' r
5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb% b3 S" z" o  R& K) E1 ^, H  i! O
- w( R: x+ C1 W% O' K

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?3 j1 H6 O: j8 e+ M- Z0 D, S& B. l, v2 M
tvb now,tvbnow,bttvb) }) N5 d& r9 }
5.39.217.77:88986 q" G7 F( W0 j& r" F) V' ~, T9 h: L
8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。" H! y" x$ H6 U% ~) z

6 T% X" [4 F( l, I, W& Q8 c; U
9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

公仔箱論壇" R1 F7 R- p+ _# X% ]) `9 m
10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

tvb now,tvbnow,bttvb# P& u" z6 e: O; y; ?+ @4 J5 P
11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
  Q) U2 T: w2 Y8 T% [7 ?
公仔箱論壇( z( {) q6 N! }: I# Z. l5 s
12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。5.39.217.77:8898: [( R9 {/ g) d. @( T

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j2 ]% U0 |5 u6 t5 S& E2 j0 d
13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat