( I! T1 \0 c$ G( k! {/ |5.39.217.77:8898材料:
0 @4 y6 `( D' x) r8 S公仔箱論壇急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
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調味:
+ S# {' j8 x: F6 d& T Q2 |鹽1/4茶匙、胡椒粉少許- i# Y# D& c. ~$ |6 `
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$ O' G% K3 |+ h8 T4 t! m/ D' w做法: 5.39.217.77:88983 e C3 j0 J p( T
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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. W8 P# c H& b# w4 e) f5.39.217.77:88983. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。tvb now,tvbnow,bttvb5 }6 E+ V5 u# s1 r4 I; c
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4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x" i4 J6 e5 S4 ]
' z3 p( @: X: Q% O6 H5.39.217.77:88985. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。公仔箱論壇& V9 P' G2 \5 p' y! A
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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