* r8 W- U, |% U3 Ftvb now,tvbnow,bttvb材料: 5.39.217.77:8898! A% K- G2 G" h- g$ y5 K
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
2 P* h6 W+ Y! o5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 A/ v& k g2 ~& P' @$ N7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: # u! @: m. z1 T/ R
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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/ x& ^! B d# G2 dtvb now,tvbnow,bttvb做法:
- H. {7 P e; M5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。, s1 r+ d/ D' J
M0 u3 r# j. J5.39.217.77:88984. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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_0 ]3 Y# \. V& m# Ctvb now,tvbnow,bttvb5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。tvb now,tvbnow,bttvb; @$ l2 ~- J+ n2 O$ Q' U
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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