[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
& I! Y% Q" y- Y9 ^; q; D% N5 L1 a        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。公仔箱論壇2 h9 d0 g6 z- ]/ x- x
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。5.39.217.77:8898& O( R' O& Q5 s) O$ \3 O+ z7 r
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
* D/ J& ^1 y7 d5 ~# ^- _        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
, g+ \# \! T6 a" n2 h9 V公仔箱論壇        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。5.39.217.77:8898& c& E' j: u  E$ y$ A9 c
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。8 q- T5 I* j- ?# U
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。