[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q; b; K7 g4 R6 l! ]% `
        1.減低身體不適：
0 y9 d3 V, p) N$ U8 T$ W" [2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M; N1 K5 o. y6 }( Y- H
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
$ Z0 l, B8 F4 q( h5.39.217.77:8898        2.健康保養：: Q! D) v  W' h5 z
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb" i8 b! C# h$ d, v8 K
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
0 u  N4 H" N3 c" Y5.39.217.77:8898        3.定期檢查：
; S( q* J4 d6 [: `% o  Y        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。5 e6 |& g9 j2 i+ g
        4.抒解壓力：公仔箱論壇. ^* e& U8 z" K: p! O& k/ e
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。