[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb. M( k6 t  V; _
        1.減低身體不適：
7 c- n  \% L/ W3 ltvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
8 |% A! X$ Z9 ?3 Y/ G公仔箱論壇        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
1 }. P+ H& ^5 q  l6 c* r# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：
0 ~1 |* z# q. H2 E- O) n公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
  H9 {1 o6 h2 u/ @tvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
0 T- b1 O5 l7 @! K' K公仔箱論壇        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a/ [# y+ b1 b7 F& L6 I& ^- h
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
# F& V- i7 D( R5 u$ A6 G6 g) S        4.抒解壓力：
$ ]. K1 y- |* E        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。