1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb& f) n9 x% }7 W$ R: g
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 , N7 T4 o$ y9 b# C% B+ S7 M
- M9 h( l/ h6 A% R7 y) v# t. o' |. [它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收8 f8 |9 D) D) U# N; G( N
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb$ X* L% \) e& W( A, q# [. q
5 d N: m; V6 t5.39.217.77:8898雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂 i0 B! s1 E2 a+ C4 @5 s$ H
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 + m. h0 `1 z9 v( M7 R e
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4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]1 v v# B9 ^- _8 S& o* Z' R3 x7 p
, s2 S; B% X v) [% Vtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其) m, U4 W& J5 Q* w0 G% E( _. K/ p
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 % v6 E& x# K# U& U! c L2 n
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
" O+ H6 Q s# T9 q: m6 }' G: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下身脂肪。 / u$ A$ j7 X' w* K8 K/ W m
/ j7 x) s$ O0 }: \% L9 i% H6.木瓜
/ a/ b8 B1 a$ \4 g7 q( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i( M7 `$ A4 Z8 |; K T7 L
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb# \9 ?& f7 ? e) |
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l9 f3 u3 o R- K8 B
0 y- ^, k* `" p, H) l' ?) M! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜 9 L: k8 ^. k. J
- m( L/ j: Z9 }8 b E它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb' K4 H+ \9 B, ?4 ?; b- I* e" g R! F% n
也不多，多吃也不會致肥。
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6 K7 V, B& E! o8.蛋
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; q* u8 q5 d; L5 g4 utvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去5.39.217.77:8898: N8 h0 X9 H2 z4 g
除下半身的肥肉。 5.39.217.77:88987 N% |, ]: w* F0 Z u% K& x
9.西柚
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6 U2 h4 N# f5 v: ~: K( x2 A5.39.217.77:8898大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
I) ?2 j% e5 F: d2 m, J減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇: {& }' [2 Z, ?
; e Z: r9 l+ V2 k$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻 & H% e7 g8 M+ ]* b6 ^
! C) J; Z3 W: E n3 R8 ]公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
% q4 G$ o \, v8 X# w# n0 ~以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇" P0 O, {1 I6 n; J; j% {) t
6 v, Q+ }: u; n0 f& n) I. h, @& o11.菠菜 5.39.217.77:8898* a0 n' F4 \. u9 t( j% g4 l c( o5 ~0 G
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足& u. x$ f# y, x5 x6 l
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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( z$ _0 B2 d1 S3 Y6 H公仔箱論壇12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S, N1 F$ F/ |+ K" y# u1 z) ^5 I# J
, D9 s5 g% @- D+ P( {6 Ftvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少5.39.217.77:88985 o6 X! p8 n" C# T3 W9 [) K
下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j% V' v! _( }5 E$ `1 O
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
* c& o8 ~& `) u9 p+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亦可以消下身脂? , W1 G# l) o+ s- a) R6 y
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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2 ]0 p& k! U6 t3 z$ p+ v5.39.217.77:889815.番茄 + Q3 b# F( h+ r) }$ u( B8 S
6 d! ~1 `9 S3 |; Dtvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 公仔箱論壇9 \1 \" @! K0 g4 _
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果/ a* T" i4 m; T) J$ B
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。. J. W, D+ V T5 _# [+ e
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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* z, D( p* [# Z8 z4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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/ T/ V2 i* j) l, O+ t" i# B5.39.217.77:88985番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！公仔箱論壇( d' C$ M2 [. E8 x: B4 H2 N
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# r4 ~/ Z0 @9 v! c) z0 ~6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。/ b" s* r5 ]0 D- U' [3 k$ g/ j
+ Q W6 i7 X3 t3 O+ l3 p1 _9 ^. ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H- \1 N$ v- L- s8 B9 d
7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
) Z- ~/ ^9 ?. S% c, T9 I公仔箱論壇( \8 C- k+ Y6 S' z6 A: l
) d- j/ P% D2 u7 u0 Z/ Qtvb now,tvbnow,bttvb9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
6 D* f3 J- e" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z4 O; |% U+ e- b; w. w% U公仔箱論壇
6 u$ S) F+ ]) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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, O( d$ J! Q7 w) |( a( z9 Q公仔箱論壇公仔箱論壇! f# H% ~- y( |% K2 L
12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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