1.紫菜 公仔箱論壇* ~% S H5 U0 o' h, N
/ ^1 A; i" Q9 Q6 a9 Q公仔箱論壇除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，* H! o1 H# j7 u2 ?
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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, x, R5 X3 u9 X) ~1 M3 e2.芝麻
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) T4 L* G8 x5 p8 x5 Ktvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收5.39.217.77:8898. t9 ?9 X% d: e6 ~5 g
腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]+ ^! B$ @% m: ?, t+ k& B) y5 ?
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3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d% q; Z) z. h8 f$ H" Z6 m
/ s4 V0 I& X+ K) F4 o, n/ j雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂4 w# q5 g7 b/ B$ j' y5 X
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ' N; \; ]$ b" y5 q9 U( _6 ~
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4.蘋果
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1 v- G4 t% a" _! |5.39.217.77:8898蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
P1 O" V* h6 g; b他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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# z1 z# o$ C% T, R/ f0 o& [' E5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# A6 v8 h# ^ _# P/ z7 P
下身脂肪。
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4 t, b) I5 p! M( E, Gtvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb/ l( _- h; \; S# o5 e
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇$ X" e2 s1 c/ s& I7 ]# ~8 E
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分2 Y4 g8 G6 {3 h3 |/ D- A$ _, w* [# c
也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x i: W2 l8 R* a) a' s: Z+ x
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8.蛋
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+ g% }7 b+ y' L3 R公仔箱論壇蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb. }+ C. Q" `! X
除下半身的肥肉。
2 b2 b, k; W" q$ W7 f8 p' Ytvb now,tvbnow,bttvb9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
5 ~( |; a2 t9 |" I5.39.217.77:8898減少下半身的脂肪和水分積聚。 ( @# c: x5 W6 Y: F/ B6 v
7 K+ Y2 j1 d0 Q10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [, ]6 |4 N3 a9 g* c/ \2 Y4 ^# j
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 9 ]) O# h. e$ w; Y' v0 ?8 q
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11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb8 x( X5 k# |3 A3 W
' a9 Z4 z% V' y8 e) I因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足tvb now,tvbnow,bttvb9 L$ j5 r' Z- ~9 Z) N
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇 q- X$ {( e& ^& f0 N2 [
1 q5 s, U5 ~4 [ z* x" |. b12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
& l/ o% T0 w$ T0 O3 m( H5.39.217.77:8898下半身的水分積聚。
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13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \0 I2 q- u: F* K) b6 r; J& Z e
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
0 O- e6 d$ k7 S' H7 Z4 Y( J0 F) Otvb now,tvbnow,bttvb亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb; D* J" [7 \2 L, I
. P7 [$ k) m& O; y2 A' m, s, s5.39.217.77:889814.奇異果
9 H1 x* \+ r7 v" t H# C9 g" O5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 X1 ]" W, P/ Y9 G; j1 W7 x
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 0 {; R" S: A* r# L# [5 h& ]
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15.番茄
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3 Q3 X8 U+ ?" \- T9 \8 M吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? ( x( l8 W1 b" F7 i/ C$ u
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇0 p/ O& b2 }, w: u( @; c6 I
- T- L1 r7 O2 M0 h$ otvb now,tvbnow,bttvb1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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) L4 f; n9 @5 Y9 V1 i2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb# X z3 @/ k1 Y( e- r
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4 F/ T) z. ]- F# L8 ~$ `; n3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `9 q1 M; L$ ?: X0 G! ]) m. x. u
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。; s# Q. @( V" C; W* z
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' o, W# s* L7 C) ?4 j6 W O5.39.217.77:88985番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！公仔箱論壇' q9 Q* i7 a# I& G2 ~5 I1 n
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8 g: Z" ^6 t! b8 F3 T" Q5 L+ etvb now,tvbnow,bttvb6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb" @% P+ C8 ]) b8 v5 E
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2 W; l4 [8 f" O6 T7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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3 `( C% p) s7 ^' y9 }8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。. z4 a( Z- |- \ H/ ]' ^
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
J# I1 O% b& x( U( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N6 W0 @7 Q) m, m. j
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。tvb now,tvbnow,bttvb9 q' w+ d3 n/ ^" h
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇, W1 m- p j5 ~2 u$ M
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k% v. g0 e0 n1 R9 x; M' ]$ A
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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