1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb; @4 `+ U- [, ]. p6 y; Y0 L2 T
: s6 m+ v/ g, {除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
' g7 S5 N6 ~$ [, A3 {3 vtvb now,tvbnow,bttvb可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb0 i/ t- }1 S0 n0 I' m
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收tvb now,tvbnow,bttvb* @" q e: G5 Q& d
腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇7 X# T8 m# o0 f2 C; g8 o4 _3 E% j( ]
& r+ @' `; Q& P8 V( L+ g2 L3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
! i2 S' @/ z% N/ m( Y! }( a5.39.217.77:8898肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 & m4 q3 f% q" T! v
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4.蘋果 - d5 I2 v; B1 U+ i& r
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其- w, g: Q, c! _% C/ n7 Y( i4 X
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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3 A6 D) A8 |1 V) S! l) ^% W: @5.39.217.77:88985.紅豆 . Q9 S5 ~; u0 I1 v2 O/ X
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除9 C4 `3 {: y4 V7 Z _2 q
下身脂肪。
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6.木瓜
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+ {6 ^" Y$ K H8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
: n$ x5 D9 S6 n2 a+ q5.39.217.77:8898肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 9 k! K# b1 X3 j0 Y- d6 l
" T0 X- d, V) W- X- i A1 n- g* f它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb3 U7 ]$ v, O! o7 J
也不多，多吃也不會致肥。
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' f4 d/ ]2 l, S; }" U% X9 b8.蛋 " a2 k- c0 o" U; ]4 l4 U
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去4 Y* e4 W. q* _
除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb( j' B+ J8 |, [9 R. M7 A
9.西柚
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2 b, P* |+ c" \0 K大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
2 M, h5 { t) Z1 t0 s9 G$ j. L5.39.217.77:8898減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.77:8898: B. X `. F& j
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10.蒟蒻 ) r( [' D M3 H7 T2 m; B& {2 J
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @ P4 p1 n: e# R ]7 j
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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( y4 P N2 q& u- W11.菠菜 公仔箱論壇 _! C) N4 S" I: N9 Q! p( e; o7 K' B0 P* d; P
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足* N5 m# h5 x1 C' c1 V; K, Z, P
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇7 u3 N+ m/ J1 Z( R% C& r
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12.西芹 # k+ l+ @; m0 O5 k
! Z D2 d- l: W' }西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
4 D) z, @4 o5 o- f" c, _公仔箱論壇下半身的水分積聚。
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13.花生
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8 G* ]! p: t' B- M, r2 S. F! j, U9 p3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
/ ^. t* D* t, v2 K( q亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb3 B: c Y; S( ]$ g k
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14.奇異果 4 ~, _- j0 ?5 o8 s
; m2 y$ G u E" _. f+ ?tvb now,tvbnow,bttvb除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |/ y/ A" h; q- U/ I( n- [
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15.番茄 5.39.217.77:88982 H u `3 ?, Q4 o% P
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
% b% |; L j) `* x N公仔箱論壇[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b4 b! K* T' X4 L0 x' p
" x7 G6 j- R4 ?/ w& Z1 ~公仔箱論壇1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。5.39.217.77:8898- J' s$ p2 l" b4 O4 D8 [0 e4 g
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb2 x* h: J& G* H
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9 y) v! }/ y$ [1 U5.39.217.77:88983葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。公仔箱論壇1 Q# J! e3 u4 u( j- k
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; l% h/ T, j2 w2 L+ g5 b/ F5.39.217.77:88984蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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8 I* M, i! A1 f7 }/ x" J5.39.217.77:88985番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B" x( W7 ~% O+ G1 v: Z: l2 E
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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9 [4 v% S1 ~, t+ a8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9 _$ c f2 p8 o' ?: Q$ Q; Q, e0 H9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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6 u- a) w, f0 G+ i5.39.217.77:889810芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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: K% M+ J( m0 P3 y12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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