6大刮油食物 5.39.217.77:8898/ z, }9 c. U* L L- [, N8 C
消水腫助減重～～
$ ^ U" v; V$ X8 i) K. E' ]公仔箱論壇你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。" X0 V% ^ u1 ^) e' x( p( c
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
5 Q6 a; U3 w9 H: Q$ z$ {6 T★水腫型民眾——山楂
, \' N6 r1 s. i公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。$ L! T0 V# e. y* N4 E
怎麼吃？公仔箱論壇; b6 _/ Y% `1 w X
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。/ T- T6 s; P1 i3 U' y- y
山楂茶公仔箱論壇9 _9 a! X! b$ G: K+ f6 m
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
; M) K* s# o8 ?3 Ttvb now,tvbnow,bttvb做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! t( t8 c1 T0 R3 u
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。$ z$ o3 o8 R7 H( i' g ~
★新陳代謝差——陳皮
- n2 ?) ~' B/ M. Xtvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?2 Z: P3 ^# [
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb9 c) c: D* q ~1 I1 D+ _( f
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
8 c( {& ?, \+ [0 L, I8 `4 W陳皮茶
3 }/ {# N! C& _5 V4 x+ I0 O$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb+ G- B1 h! W7 B9 q1 M
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。5.39.217.77:8898, V0 {, c- [: n8 P! f0 P0 ]
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
( b V# d' w4 v6 E8 a★燥熱體質——澤瀉公仔箱論壇' V/ s. B% ]' }/ t4 ?( o2 {' `
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。公仔箱論壇3 i9 P4 f% `4 Q! w
怎麼吃？
8 }3 y) u: Y1 b$ E z0 a澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S) D* v4 ~+ [
澤瀉茶
$ [1 e5 H! C/ U8 w$ {& c公仔箱論壇澤瀉2錢、水400c.c.
- D( b, ] ^0 f, htvb now,tvbnow,bttvb做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb7 U$ ~9 }1 v* c+ Q. G5 V4 j
注意事項：
" {) ^0 G! x2 W9 h! I: y容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
8 Q* I0 A8 N3 R7 q% Z服用時機：5.39.217.77:8898& A3 H7 ]0 k- _$ l3 G/ A
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
, g5 `% p4 s( t$ i5 u, b) m' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★熟女、俏媽咪——何首烏% k5 I z1 |- T2 u
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。5.39.217.77:8898" @4 w7 o: V j0 c# T
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
: u* m# B' d' K9 k/ A R6 c0 ]) x* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
+ [$ o9 R4 D( E9 x公仔箱論壇怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb1 r) n# h* q4 R- |" ?
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。tvb now,tvbnow,bttvb/ k3 ~- [1 ]+ V/ l. ?( k3 m
何首烏茶5.39.217.77:88984 E0 B T7 J$ {3 E9 a+ b
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
1 Q/ C. j; ]* v8 F6 e: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
& q9 H/ t" u2 O: X3 V1 x5 a簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。+ ]4 D% `- a2 C6 ^
★腸胃虛弱——芭樂5.39.217.77:8898" c' o+ l) [ q$ [, F% o/ f, Y
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。tvb now,tvbnow,bttvb4 h+ y+ I9 \- j( z: Y! }6 N! H
怎麼吃？
/ L! A1 g i+ s! N2 G6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。公仔箱論壇5 R# l. V8 n; E( b6 L/ ?
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。6 X3 f; \" Q( n$ Q6 ]/ }$ H
★乾燥肌膚——蕃茄
: H( M% C4 V7 K# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。公仔箱論壇1 Y: W- `2 [6 D! @ d; j8 o. C" \
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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