6大刮油食物
* h2 ^; Q5 T) z& \, O7 U) J( i公仔箱論壇消水腫助減重～～
0 k" y7 P' A0 P. z2 X你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。5.39.217.77:8898, i( U# e( l7 y; N9 E- p# t
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
; E' {9 ?5 I6 i0 i. ]5 d5 T1 L9 R★水腫型民眾——山楂7 o& X6 a' b7 q
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。4 b' C: B8 Q1 i* L2 e
怎麼吃？公仔箱論壇 B P& _. x7 l0 ^+ B
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。, s6 n7 p% H' a" z8 M
山楂茶
( k) X$ B; \/ x$ h( o E, X材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇3 \6 V# i- {' D2 A7 N
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
5 T- \) g2 s$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q% q4 x6 m$ X$ I/ _# Z( p! o- s
★新陳代謝差——陳皮
: C% F' {2 d( g8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。5.39.217.77:88987 `, P4 P6 n. Q6 ]
怎麼吃？
. X8 N5 W3 |# L8 f$ z公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a+ N9 O% Q9 K- v1 t
陳皮茶
7 k8 F7 k- v3 Q D# }0 T$ O$ Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: y- b, G T$ N% s" u. m2 F5 C
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。" x- r" K: d7 Y4 B1 ?9 g# {
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。公仔箱論壇3 u* A6 a- ~, c K2 q
★燥熱體質——澤瀉公仔箱論壇4 w0 o; `5 g* o: \8 E
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。tvb now,tvbnow,bttvb( C( G8 y+ e. H, Z& K3 ]! l
怎麼吃？
9 w% I9 X' Y) q; }* c* ^9 f% E3 l公仔箱論壇澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
& {, C1 p2 [; H. O' L% Ptvb now,tvbnow,bttvb澤瀉茶
% e- I: P% L; b6 [8 T# z4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉2錢、水400c.c.
+ D: `, y- P9 @5 j做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇$ k1 J# o- _, B p, m- v
注意事項：
: H+ W1 |& L8 n3 ?1 q公仔箱論壇容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
; n* J$ O% e! T7 p服用時機：
+ @- w& `2 L1 t2 o) i& u吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
$ X; E7 N9 [# t9 _' Q9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★熟女、俏媽咪——何首烏
; f) C# U x: R' j! i何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。0 S7 \4 n& m6 l( b6 Y2 A9 k
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。5.39.217.77:8898! G2 I1 M' p+ V9 s* C3 E
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb; D* h K. M2 ~0 m
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb( E4 F4 T. A8 t x8 @
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
: x8 W, {( d# I+ j% ]6 `. T何首烏茶
, N1 S5 ?: X+ N9 W1 W材料：何首烏3錢、水800c.c.。/ B2 C: A/ K) ~6 g# @. [' q
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
" G0 Z/ A. ]5 w2 X2 Gtvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
& b4 y3 f8 V' r- s7 b; V- ?$ {* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腸胃虛弱——芭樂
) F+ P) m3 S: F5 @* \胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
5 h2 }% R" V2 F; c& L5 Q怎麼吃？
5 V9 L% L# l" T t+ A5.39.217.77:8898芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
% h6 g. Y$ T0 X' E( e5 j! h2 [' N公仔箱論壇芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。5.39.217.77:88982 r5 W8 o P' l: C, `. |/ x
★乾燥肌膚——蕃茄: [1 O+ o$ m. i
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb9 f( O) E4 R3 N6 Q
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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