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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。, j; w. t, x3 q& m) L! J4 _" o
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詳細結果如下：
( ~' }( Q; u9 w" j* q1 ]2 d5.39.217.77:88980至3個月：14至17小時1 D! A; G; Y4 E0 H$ U
4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b+ [. V4 k- \' K/ U4 ^ [/ u
1至2歲：11至14小時# a' h O1 G% K
3至5歲：10至13小時
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14至17歲：8至10小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N2 s8 `4 K. Q$ B4 h+ X
18至25歲：7至9小時
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* E1 A/ ], ?" W& @4 w2 z wtvb now,tvbnow,bttvb65歲以上：7至8小時
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8 U( a1 W2 k) m* U7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇# `' \& N" D, ~. @! R& n% z
+ f V; `& V& z' f1 ^公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y0 J6 l# G% n" W% M6 h
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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