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* b4 P* a% ~9 S9 Q) P: u3 U6 otvb now,tvbnow,bttvb返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。tvb now,tvbnow,bttvb& p. {, \) v1 n+ F: Z( K
/ C9 Y) m# W' l$ F2 i% D# K9 Z; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
& b- K! C' E7 A, }- U) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* q0 X, ~& d% W2 `: `
! R8 J' _) Q: q7 B7 x d5.39.217.77:8898詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d$ B, }4 t8 @
0至3個月：14至17小時
; V2 X |$ F9 Y5.39.217.77:88984至11個月：12至15小時公仔箱論壇: ^9 ?, p7 y* Y \
1至2歲：11至14小時
' Z8 R% f. h. B2 e3至5歲：10至13小時
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0 i. O# V8 T, T. E$ o14至17歲：8至10小時
' F; x& c! X% b) Z2 R* I5.39.217.77:889818至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H2 j" [9 M1 V7 H0 Q! b
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）tvb now,tvbnow,bttvb/ U0 X; M: x4 q4 R/ O1 x) {
65歲以上：7至8小時公仔箱論壇# S! ]) D7 e! _! u' g; c, `
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。6 I2 ]: p" u( R9 R' T
0 L/ S! p8 R: X# t: a+ kBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」- U/ r6 G8 X; ~5 M
6 o! \1 W5 R/ V T% U) etvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」5.39.217.77:8898' B) s" e8 E9 v1 w6 O' }' i
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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